В последнее время внедрение в людей веру в себя стало чуть ли не частью моей профессии.
💔А вдруг не справлюсь? А что обо мне подумают? Я сравниваю себя с другими и чувствую ущербность. Я не знаю что хочу. Мне страшно. Меня дизморалит.
❤️Релакс. На всех периодически накатывает это состояние. И на меня тоже. Главное не стать его заложником. Научись себя хвалить. Говорить какой/ая ты молодец. "Я красавчик! Я красотка! У меня свой путь и я иду в комфортном для себя темпе. Самое главное - не останавливаться."
Всегда будут люди лучше нас. Сравнивай себя только с самим собой. Самогнобление никогда не приводит ни к чему хорошему.
Не увлекайся жалостью. Любовь к себе и жалость абсолютно два разных состояния. Чаще всего с помощью жалости мы оправдываем поступки, которые делают нам плохо. Но если что-то произошло, просто это прими. Да, сегодня я пропустил тренировку. Это был мой осознанный выбор. Но завтра я на неё пойду, она даёт мне энергию.
Мозг человека разделяют на 3 составляющих: рептильный мозг, лимбическую систему и кору головного мозга. Кора головного мозга делает нас человеком. Она отвечает за анализ, рационализацию. А лимбическая система досталась нам от млекопитающих.
Она отвечает за эмоции, мотивацию сделать то или иное действие. Я воспринимаю эту часть себя как ребёнка. Ребёнка, который хочет удовольствия здесь и сейчас. Который может капризничать, если устал. Но с которым можно договориться.
Иногда вечером я провожу с ним беседу и рассказываю как много плюшек мы получим, если проснёмся завтра на йогу. И это работает. Так как утром обычно контроль полностью в его руках. И если с вечера я его не убедила, утром он найдёт причины остаться в кроватке.
Сейчас мой ребёнок в панике. Он хочет так много всего: и платье новое и костюм, кроссовки для бега, ой и новый коврик для йоги.
А взрослая Лера ему объясняет. Что сейчас нужно отложить деньги на лето и переезд. И что нет полной картины, как повернётся наша жизнь. Поэтому на держи красивый блокнот и успокойся.
К чему я это всё. Научитесь слышать своего ребёнка. Включите эмпатию. Научитесь принимать его и успокаивать.❤️