➡️Сегодняшний опрос показал, что многие живут в плену мифов о здоровом питании. Эти мифы насаживают диетологи, врачи, фитнес-тренера и иже с ними. Вот примеры таких мифов.
⠀
❌Ешь животный белок как можно чаще и больше, без строительного материала никак.
⠀
❌Ешь по утрам кашу, тебе нужные долгие углеводы для энергии.
⠀
❌Ешь цельнозерновой хлеб, в нем больше пользы чем в хлебе из очищенной муки.
⠀
❌Ешь фрукты на ужин – это самый легкий и полезный ужин.
⠀
➡️Это наиболее распространенные из множества других, глупых и печальных по последствиям. Считаю своим долгом разоблачить эти мифы ради общей пользы для здоровья.
⠀
💭Миф о белке🍗🥩 Честно, уже челюсть отваливается объяснять, что животного белка не надо много, он нужен,но не так как вы привыкли не дня без него,на завтрак,на обед,на полдник и ужин,т.к. это не основная еда для человека, а запасная. Строительного материала много в любой растительной пище. Главное – иметь чистый и здоровый кишечник, и он будет поставлять все необходимое для роста новых клеток.
⠀
➡️Достаточно съесть в обед порцию чего-нибудь животного, и она будет перевариваться до конца дня, вплоть до отхода ко сну. Потому что мясо – это самый долгий продукт. Чтобы его расщепить, организм тратит немало своих ресурсов, энергии и времени.
⠀
➡️Одной дневной порции рыбы\мяса вполне достаточно для удовлетворения потребностей. А некоторым даже и этого много, и они интуитивно выбирают чередование мясных и вегетарианских дней. И правильно делают.
⠀
А что получается, когда мясо/рыбу съедают на ужин? Организму просто не хватает времени, чтобы проделать опять ту же самую работу, и вы отправляетесь спать в лучшем случае с мясом в кишечнике, в худшем – в желудке.
⠀
➡️Пищеварение – процесс не постоянный. К вечеру он замедляется. А уходя в сон, вы засыпаете вместе с вашим мясом в животе. Никто его не собирается переваривать ночью, потому что ночью организм занимается совсем другой работой – он очищается.
⠀
И в итоге нерасщепленное мясо гниет. Что образуется в результате гниения – вы знаете: гной, слизь и вонь. Да здравствует освежитель воздуха в туалете и ершик для унитаза! И да...к слову...в норме,в здоровом кишечнике кал💩 не воняет,чтоб вы знали, настолько не воняет,что освежит не нужен.
⠀
Про остальные мифы продолжу в следующих постах ин шаа