174 подписчика

Кето Сырники | Сырники без Глютена Рецепт

2 августа 20212 авг 2021

1 мин

Оглавление

ИНГРЕДИЕНТЫ :
ПРИГОТОВЛЕНИЕ :
Приложение Ketoland для Android

Сразу ставь Лайк, пиши в комментариях если понравилось, переходим к рецепту:

#ketoland #кетоланд

ИНГРЕДИЕНТЫ :

150 творог (жирность 9 % минимум)
2 ч.л семян чиа
1 яйцо
2 ст.л миндальная мука
1 ст.л масло сливочное для жарки
1 ч.л подсластитель (по желанию, Стевия)
2 ст.л кокосовая стружка

разрыхлитель (по желанию)

ПРИГОТОВЛЕНИЕ :

Смешать семена чия с творогом, оставить в сторону на какой срок, чтобы семена разбухли, забрав влагу из творога. Если у вас домашний творог, сухой, предварительно взбейте его в блендере или сделать более мелким с помощью вилки. Затем добавляем яйца (лучше их за ранее взбить отдельно) затем, добавить все остальные ингредиенты. Количество муки добавляю на глаз, обычно 1/3 ст. ложки, все зависит от того на сколько густой творог. Готовим на средне-мелком огне, получится на две порции как на фото. Кушаю обычно без не чего или с маслом сливочным сверху. Приятного аппетита!

Ульяна.

Количество углеводов в граммах на Кето для каждого будет индивидуально. Чтобы узнать свою граммовку, и соотношение КБЖУ в граммах скачивай приложение. Внутри есть вся подробная информация в % для Кето, описание формул и расчетов.

__________________________________________________________________________________________

СКАЧИВАЙ:

KETOLAND Приложение для Последователей Кето