⠀
Сколько же жалоб в директе на проблемы с желчным пузырем..
⠀
Предлагаю усвоить несколько простейших рекомендаций, благодаря которым вам никогда не придётся столкнуться с камнями и застоем желчи!
⠀
1️⃣Желчь активно течёт — когда вы употребляете ЖИРЫ! Конечно, если вы съедите яблоко, она тоже будет секретироваться, но это очень маленькие объемы!
⠀
Включайте в рацион сливочное масло, масло ГХИ, оливковое, яйца, авокадо, красную рыбу
⠀
Когда в рационе нет жиров — желчь начинает концентрироваться, образуется масса густая, похожая на пластилин, и отсюда уже и образование камней‼️⠀
Вода. Наша жёлчь на 97% состоит из воды!!! Как ей хорошо течь, если вы пьёте только два стакана в день???
⠀
Поэтому поддерживаем водный баланс - 2 литра воды в день!
⠀
Магний!!!! Застой желчи может происходить из-за спазма сфинктера Одди, с чем очень поможет магний. Он снимает спазм сфинктера + сокращает стенки желчного.
⠀
- Чтобы желчный продолжал работать в ночное время, на ужин едим клетчатку: она будет долго перевариваться и по чуть-чуть выбрасывать желчь пока вы спите.
⠀
- Чем больше вы двигаетесь — тем текучее ваша желчь!!!! Если вы постоянно лежите и мало двигаетесь — привет камням!
⠀
Есть ещё очень много отличных добавок, которые профилактируют образование камней + даже растворяются минимальные камушки.
А в каком состоянии ваш желчный пузырь?
⠀