Всех худеющих интересует этот вопрос "С какой скоростью уходит вес ?"
Ответ: Никто не знает на сколько и за какой срок вы похудеете, но в среднем нормой снижения веса принято считать 500-1000 граммов в неделю, примерно 2-4 кг в месяц.
Это зависит от многих факторов: рост, вес, возраст, количество сна, наличие или отсутствие вредных привычек, генетика, здоровье и тд.
Ну и конечно скорость похудения зависит от количества лишнего веса ( чем человек толще, тем больше веса он потеряет за определённый промежуток времени)
Потерянные килограммы это не только жир, но и лишняя вода и даже мышцы.
Какая скорость потери веса нормальная (конкретно жира, а не воды и тд) ?
- Для людей с низким уровнем ожирения приблизительно -1-2 кг
- Для людей со средним уровнем ожирения приблизительно 2,5-5 кг
- Для людей с высоким уровнем ожирения приблизительно 6-10 кг
Все эти цифры приблизительные ,тк невозможно точно рассчитать на сколько вы похудеете.
Вес может долго стоять на месте и не меняться,может и немножко подняться а потом снизиться.
Нужно смотреть на свой результат в определенном промежутке (например,каждую неделю.)
Нету смысла взвешиваться каждый день, ведь по непонятной причине (например, недостаток сна) ваш вес будет больше.