Сохранять спокойствие в наше время не такая уж и простая задача, как и свои силы, энергию, которая связана непосредственна со здоровьем, красотой и внешностью, поэтому её потерю нужно всегда учиться восполнять, как и сохранять своё спокойствие, ведь нет ничего лучше правильных мыслей, без тревоги, стресса и напряжения, именно они негативно действуют на физическое тело, не дают принимать правильные решения, с ними здоровье физического тела просто "катиться" вниз, поэтому, чтобы учиться себя контролировать, сохранять спокойствие и силы, молодость и красоту можно попробовать интересное упражнение "Внутренний луч", который поможет в этом непростом деле - возможно практика понравится и вам :)
Упражнение о котором мы сегодня будем говорить не имеет никаких физических движений, поэтому подойдет к исполнению почти в любом месте при наличии свободного времени, главное, чтобы никто не отвлекал, чем-то оно напоминает медитацию, но при этом исполнять его могут даже те, кто не умеет медитировать ( например, как я) - всего то нужно немного воображения и времени, и за пару минут можно получить неплохой эффект, а какой - давайте посмотрим:
- спокойствие и уравновешенность ( никогда не могла похвастаться такими качествами, но с этим упражнением в последнее время всегда спокойна и полна сил)
- не будет усталости
- внутреннее умиротворения и стабильность
- помогает принять более правильное решение
- повышение красоты, молодость, свежий внешний вид
Если говорить о недостатках, то тут их немного - не подойдёт лишь тем, кто не любит подобные упражнения, связанные с визуализацией и медитациями.
Ну не будем тянуть, а перейдём к практике.
Как делать упражнение "Внутренний луч":
Примите удобную позу, лучше сидя в кресле, хотя и стоя не запрещается. Закройте глаза и начинайте:
- представьте, как в верхней части головы появляется яркий о=луч света
- он светится изнутри
- и последовательно спускается вниз к ногам
- луч, спускаясь вниз, освещает все физическое тело изнутри, и с ним человек получает энергию, спокойствие, уравновешенность а физическое тело становится моложе, свежее
- в конце скажите себе "Я полон сил, энергии, молод и здоров"
На этом упражнение можно считать законченным, В целом, на него уходит пару минут времени, поэтому многого оно не займёт. Надеюсь статья была вам полезна и интересна - пишите и делитесь своим мнением :)
