Навыки позитивного мышления можно развить самостоятельно. Для
этого негативные установки надо поменять на позитивные. Как совместить приемы работы над собой с выполнением домашней
рутины? Хочу поделиться с вами некоторыми приемами для того, как сделать свою жизнь более продуктивной.
Как часто вечером перед сном я думаю о том, что завтра утром проснусь раньше на 30 минут, сделаю утренние упражнения, прочитаю аффирмации, позавтракаю правильной едой. Но прозвенел будильник, я его переставляю на позднее время, просыпаюсь как всегда, и с чувством вины перед собой, бегу на работу. И так каждый день.
Как помочь себе проснуться и позитивно настроиться на бодрствование.
Первое, с чего нужно начать, это приучить себя ложиться раньше. Если человек ложится спать далеко за полночь, ни о каком продуктивном следующем дне не может идти речи.
Под музыку легче просыпаться. Выберете для себя рингтон для будильника. Для кого - то это будет энергичная музыка, для кого - то тихая мелодия. Самое главное, звуки должны быть приятны уху, не раздражать, но и не убаюкивать. Это должна быть приятная, красивая и вдохновляющая мелодия.
Для того, что бы встать в назначенное время, поставьте рядом с кроватью стакан с водой и положите полотенце. Открыв глаза, первым делом протрите их водой и вытрите полотенцем. Это бодрит, и спать уже не хочется. Если вы никому из спящих домочадцев не помешаете, включите настольную лампу. Перед сном лампу поставьте
так, что бы с постели можно было дотянуться до нее. Это поможет основательно проснуться и избавиться от состояния сонливости.
Не вскакивайте сразу с постели. Для того, что бы снять скованность мышц и подготовить тело к предстоящим нагрузкам,
потянитесь, улыбнитесь, разомните мочки ушей. Лежа на спине, глубоко вздохните, надувая живот, замрите, затем медленно выдыхайте.
Читайте аффирмации. Список с аффирмациями всегда должен быть под рукой. Я не сторонник того, чтобы аффирмации были в телефоне, потому что как только телефон появился в руках, появился соблазн проверить соцсети, почту или переписку. Сразу же обрушивается поток информации, вы теряете ценное время, которое можно потратить на себя.
Завтрак для души. Как красиво это звучит. Завтрак с яичницей и кусочками малосольной семги плюс салатик под кофе, особенная посуда, разве это не мотивация, что бы встать с постели?
Поменяйте отношение к уборке. В процессе наведения чистоты, раскладывания вещей по полочкам можно представлять, что вместе с квартирой мы очищаем себя, вносим новые энергии и стираем старые. Во время мытья полов думайте о желаемом результате, проговаривайте его или напевайте. Разнообразьте этот процесс, включите хорошую музыку, двигайтесь к чистоте осознанно. Не надо ставить грандиозные задачи, не пытайтесь сразу навести порядок во всем доме или квартире. После окончания уборки надо испытывать удовлетворение, а не валиться с ног. Испытывайте удовольствие от процесса, наблюдайте, как грязное становится чистым, как воздух становится свежим без пыли. Фразу "Завтра надо убраться" измените, например: "Завтра я буду привлекать удачу и богатство в свой дом". Во всех комнатах и на кухне у меня на стене висят различные "говорилки", например: "Пыль стираю - все плохое убираю". Они помогают программировать свое сознание на устранение негативных программ и формирования новых.
Позитивное мышление приносит намного больше энергии, чем чувства злобы и обиды. Контролируйте свои мысли, делайте все легко и с удовольствием.