1. Контакт с природой. Выходите на улицу, дышите полной грудью, нюхайте цветочки, обнимайте деревья, ходите босиком по траве, смотрите на небо. Проведете так 15 минут и уже будет другое состояние!
2. Самомассаж. Уделите внимание своему телу, поскрабируйте его, натрите приятным натуральным маслом для тела, помассируйте каждый участочек тела, насладитесь своим отражением в зеркале!
3. Время в тишине. Побудьте хоть час времени наедине с собой без гаджетов, фильмов или соцсетей. Так вы сможете успокоить свой ум, который часто является источником всех тревог. А если добавите к этому медитации - ещё лучше!
4. Йога. Это вообще моя любовь, можно просто делать “Приветствие солнцу” и уже гармонизируете мысли, эмоции и тело.
5. Творчество. Для женщины важно делать что-то осознанно руками: рисовать, писать, лепить, вышивать, плести, вязать. Хоть по 15-20 минут в день, зато этот процесс поможет расслабиться и отключиться от внешних проблем.
6. Готовка. Только не та, которая делается на скорую руку в напряженном состоянии. А такое приготовление пищи, который содержит в себе целый приятный ритуал и во время этого процесса женщина заряжает любовью еду.
7. Ванна. Вода хорошо успокаивает, включает состояние «потока» и замедляет. Если добавить аромамасла и морскую соль - будет качественное восстановление. В идеале еще переодически ходить в баньки, чтоб глубже очистить тело и оздоровить!
8. Дневник. Рекомендую периодически вести дневник, куда записывать свои желания, мысли, достижения. Все тогда систематизируется, уходит часть беспокойств и приходит вдохновение. Полезно для женщины ещё в дневнике отслеживать свои эмоции и состояния в разные дни менструального и лунного цикла. Так вы лучше познаете себя!
⠀
И бонусный способ - кототерапия. С появлением в нашей семье котёнка Мии - я за пару минут стала восстанавливаться. Во многих странах кототерапия вообще призвана официальной медициной
⠀
Милые, какие ещё вы применяете способы наполнения энергией? Что вам больше всего помогает восстановиться и зарядиться?