Установка недостижимых фитнес целей в слишком короткие сроки - это рецепт неудачи!
И здесь, нужно быть реалистом. Если, вы только начинаете заниматься фитнесом и говорите себе: «Мне нужно заниматься по 45 минут в день, пять дней в неделю, следующие несколько месяцев», то скорее всего чуда не произойдёт.
А, когда вы не достигаете этих целей, это само по себе кажется уже неудачей, и совсем не мотивирует!
Начните с малого, шаг за шагом. Ставьте достижимые цели и постепенно повышайте планку, каждую неделю ставя перед собой новые задачи.
