Рассказывая о своём взгляде на выгорание, я говорила о пересмотре организации своей деятельности.
Но❗️ не стоит забывать, что на это тоже нужны силы, время и прочие внутренние ресурсы. А как мы понимаем, при профессиональном выгорании они снижаются.
Так что первое, это восполнение ресурса, наполнение себя. Как это сделать? Есть популярные советы: отдыхай, путешествуй, смотри фильмы, слушай музыку. Здесь опять же о том, что мы потребляем из вне, а на это тоже нужны силы. И если смотреть в суть - от этого мы тоже устаём, потому что это просто заполнение, а не проработка.
Попробуйте через деятельность, которая создаёт изнутри, которая очень похожа на медитацию, которая покажет вас. Это будет про время побыть с самим собой, неспешно отслеживая свои мысли, без критики и назиданий себе же. И при этом вы получаете результат своих действий, «дело рук ваших»😁.
Это не обязательно постоянное хобби, это может быть что-то совсем новое, интересное или то, о чем вы думаете - это точно не про ме