САМОРЕГУЛЯЦИЯ ПСИХИЧЕСКИХ СОСТОЯНИЙ

⠀
Регулировать - это добиваться нужного протекания какого-либо процесса.
Прествака само - это обозначение направленности  действия на того, кто его производит.
Объектом регуляции для человека в данном случае выступают его собственные поступки и действия, присущие ему психические явления.
⠀
Саморегуляцию разделяют на произвольную ( осознанную) и непроизвольную ( неосознанную).
⠀
Я конечно же буду говорить об осознанной саморегуляции.
⠀
И дальше я расскажу о техниках саморегуляции и опишу как их выполнять.
⠀
Ставь лайк, сохраняй полезный пост и читай дальше. 📲❤️
⠀
Психотехники саморегуляции:
⠀
САМОАНАЛИЗ - изучение человеком самого себя, стремление понять свой внутренний мир.
⠀
САМОПРОГРАММИРОВАНИЕ - по мнению Дмитрия Домбровского автора психотехник самогипноза - это внедрение в мозг образно представляемых программ или внушений на фоне гипнотического состояния сознания.
⠀
САМОВНУШЕНИЕ - процесс внушения самому себе, один из приемов самоуправления личности.
⠀
Эти техники могут нести конструктивное и деструктивное воздействие.
⠀
Человеку необходимо контролировать негативные факторы и использовать только позитивное самовнушение. Создаваемые нами образы добра и зла, здоровья нездоровья, благополучия и неблагополучия имеют реальную силу.
⠀
Когда человек делает себе непроизвольные внушения, результаты будут непредсказуемы. И так как у многих есть привычка всего боятся, то и самовнушения идут отрицательные.
⠀
Как это предупредить?
⠀
Читай продолжение в фотопотоке ☝🏽
⠀
ТЕХНИКИ САМОРЕГУЛЯЦИИ ☝🏽