Дно
Говорят, чтобы снова подняться или сделать новый для себя скачок, нужно оттолкнуться ото дна. А чтобы от него оттолкнуться, нужно его достичь. Когда достигаешь, вряд ли чего-то хочется, но именно преодолевая эти моменты, мы становимся особенно сильнее и легче преодолеваем какие-либо трудности.
Одно из того, с чего стоит начать, — это вспомнить, что конкретно вам приносит радость, счастье и удовольствие. Почему с рутиной мы забываем об этих вещах и думаем, что нам лень, на это нет сил и времени, хотя как раз такие вещи её дают. Поэтому, если эмоционально вам становится совсем плохо, то вспомните, что приносит удовольствие, и начните делать это. У меня это, например, чтение книг, танцы, прогулки, уборка дома, музыка, общение с близкими. Позаботьтесь о себе сначала в этом ключе.
Психология
В коучинге иногда я сталкиваюсь с тем, что человеку нужна не моя помощь, а психологическая. Не знаю, насколько уместным является говорить об этом человеку, потому что у меня нет нужных навыков оценивать, нужна ли помощь специалиста, поэтому отмечаю это лишь для себя.
Я помогаю работать с тайм-менеджментом, выстраивать личные границы, устанавливать привычки, но не справляюсь с эмоциональным состоянием, переживанием, тревогой и панической атакой. Я думаю, что работа с такими вещами, если они у вас есть, намного важнее, чем работа над регулярным ведением Инстаграм, правильным распределением времени и подсчётом денег. Да, это изменит ситуацию и самочувствие в настоящий момент, но нужно смотреть в корень и исправлять там.
Привычки
Наши привычки очень меняют нашу жизнь, и если вам кажется, что когда-нибудь потом я уже начну что-то делать, подумайте, что было бы раньше, если бы вы это начали делать сейчас. Чувак почти умирал от рака, но в итоге выздоровел, чудом. Конечно, после этого он пересмотрел жизнь и изменил некоторые вещи в себе.
Я понимаю, что возможность потери жизни — это сильный пинок, чтобы что-то менять, но думаю, никто не хочет сидеть на химиотерапии, чтобы осознать, что нужно делать на самом деле со своей жизнью, поэтому рекомендую статью к прочтению.
Читать дневник в телеграм