Можно ли похудеть без спорта? Вопрос, волнующий многих, кому иной раз лениво встать с любимой теплой кроватки.
Похудеть без спорта - можно! Но это займет больше времени.
Спорт помогает развиваться обмену веществ гораздо быстрее, к тому же помогает сжечь больше калорий и подтягивает тело. Этакое 3 в 1.
Я поначалу только изменила свое питание, а спорт начала вводить спустя примерно полмесяца или позже, и совсем чуть-чуть. После я втянулась и мне понравилось, хотя я думала, что никогда не смогу вбить себе этот злополучный спорт в привычку, но это и не было для меня чем-то очень важным.
Если ваш обмен веществ медленный и образ жизни малоподвижный, то для насыщения вам понадобиться меньше еды, меньше энергии.
Также спорт подтягивает и подкачивает тело, но это уже выбор каждого. Кому-то нравится вид подтянутости, а кому-то самой обычной стройности.
Если в мыслях вы все-таки хотите хоть как-то влить в свою жизнь спорт, но без стресса и без чувства что это что-то, что вас обременяет, то рекомендую начать с того, чтобы просто растягиваться в кровати после пробуждения минут 5 через день. Так начинала я.
А потом мне просто стало интересно попробовать что-нибудь новенькое спустя еще какое-то время, и таким образом я начала чувствовать необходимость в нем, как будто без него что-то не так.
Подводя итоги, могу сказать еще раз, что заниматься спортом, чтобы похудеть не обязательно, но в то же время с ним этот процесс происходит быстрее.
Главное не начинать резко и с супер сложных тренировочных програм, это в итоге убьет все желание вообще когда-либо еще заниматься спортом.
Если вы выбираете - НЕ заниматься спортом, то вам больше подойдет интуитивное питание, о котором я писала в этой статье — Интуитивное питание или можно есть абсолютно всё.
Так ваще похудение пройдет максимально эффективно даже без занятий спортом, я это сама лично проверила в начале своего пути.
Если понравилась статья, то подписывайся на канал, чтобы не пропустить еще больше интересной и полезной информации.