«Три месяца назад получила диагноз, с которым никак не могу смириться. Рак молочной железы. Лечение мне еще только предстоит, состояние подавленности уже никуда не уходит. В голове постоянно крутятся одни и те же мысли: «За что и почему?» Как много еще хотелось всего сделать! Столько мест еще хотелось посетить! Похоже, все это так и останется моими мечтами. Поняла, что жизнь всегда проходила мимо меня. Не успела пожить, все время куда-то спешила и торопилась. А жизнь пролетела, как будто и не было ничего. Муж старается меня успокоить. Но как ему понять меня. Сытый голодному не верит. Вот так и живем. Как избавиться от состояния подавленности я не знаю. Может вы дадите какой-то совет?»
Отвечает системный онкопсихолог Влад Светоч.
На состояние подавленности жалуются многие онкобольные. Причиной тому становится негативный фон мыслей. Справиться с болезненными переживаниями удается немногим. В лучшем случае, эмоции вытесняются в подсознание, уступая место показной веселости или безразличию. А это может быть даже хуже, чем эмоциональная подавленность. Ведь вытесненные негативные эмоции имеют тенденцию лишь накапливаться, находя выход в различных соматических симптомах.
Как же справиться со своими переживаниями?
Во-первых, измените отношение к себе и к самой болезни. Перестаньте воспринимать заболевание, как приговор, который непременно будет приведен в действие. Помните, рак дается человеку для того, чтобы он изменил себя изнутри. В медицинской практике известно множество случаев, когда, казалось бы, безнадежные пациенты благополучно выздоравливали и возвращались к полноценной жизни.
Во-вторых, перестаньте воспринимать себя в прошлом. Судя по всему, Вы сожалеете об упущенных возможностях. Как будто, то, что Вы хотели, уже нельзя осуществить. Это всего лишь иллюзия, созданная Вами. Важно жить настоящим, здесь и сейчас. Только в этом случае можно сказать, что человек живет полноценной жизнью. Получая удовольствие в настоящем, мы совершенствуем свою душу. Думайте о том, что Вы хотите сделать, а не о том, что у Вас не получилось или не получится.
В-третьих, окружите себя теми людьми, с которыми Вам приятно общаться. Не следует принуждать себя к общению, если это приносит Вам лишь дискомфорт. Исключите взаимодействие с теми, кто проявляет жалость по отношению к Вам.
В-четвертых, Внимательно относитесь к той информации, которую Вы ежедневно получаете из различных источников. Если Вы не можете спокойно смотреть сводки новостей, не следует этого делать. Впрочем, как и погружаться в тщательное изучение симптоматики болезни. К тому же, не нужно примирять на себя неудачный опыт других людей, ведь у каждого человека своя судьба. Помните, Ваше состояние здоровья зависит только от Вас и от Вашего желания измениться.
В моей книге "Метаморфозы наших мыслей" Вы сможете найти систему по изменению своего мировоззрения.
Оригинал статьи размещен здесь: https://oncopsychotherapy.com/testimonial/diagnoz-rak-i-sostojanie-podavlennosti/
Будьте здоровы и берегите себя!
ВЛАД СВЕТОЧ, доктор психологии, онкопсихолог
Сайт: https://oncopsychotherapy.com/
Почитайте еще статьи на эту тему:
