Люди верят (и телевизор их к этому подталкивает), что ногти ломаются от недостатка кальция. Кое-кто мамой клянётся, что от добавок с кальцием их ногти стали крепкими и красивыми.
Есть мнение, что идея пользы кальция для ногтей появилась после того, как узнали, что в ногтях реально есть кальций. Только его там всего 0,03%. К слову, в нашем скелете кальция 20–25%.
На эту тему очень мало научных публикаций. Просто потому что никому не приходит в голову считать микроскопическое количество кальция в ногтях, и как оно изменяется на фоне диеты.
Где-то в районе 2000 года ученые из университета Окланда в Новой Зеландии не выдержали и провели исследование на эту тему.
Они подсуетились и в нужное время вклинились в научное исследование, где на пожилых тётеньках изучали эффект цитрата кальция при остеопорозе.
Тётенек год кормили реальным кальцием или плацебо. Потом участниц эксперимента опрашивали на предмет красоты и ломкости ногтей. Как и ожидалось, большинство бабушек ничего не заметили. Но были и те, которые клялись, что ногти укрепились.
Про ухудшение качества ногтей почти никто не сообщил.
Потом результаты сравнили, и оказалось, что от группы плацебо они не отличались. То есть людям кажется, что ногти изменились от кальция, но никакого кальция там не было, а была только пустышка.
И это вполне согласуется с результатами тех редких исследований качества ногтей, в которых ученые указывают скорее на содержание каких-то белков или на клеточный состав.
То есть ногти — это придатки кожи. Они живые и нежные как кожа. Дело не в кальции, а в живых клетках и разной органике.
У меня вот тут еще статья про вертикальные черточки на ногтях. Почитайте.
Если вам нравятся мои статьи, то можете послать мне подарок вот на эту карту: 4279 3806 3855 2200