Казалось бы, мы живем в самом комфортном варианте мира, который был когда-либо в истории. Нам готовят есть, продукты в избытке, развлечение, комфортная работа, уютные дома. Есть все, что можно пожелать.
⠀
Но количество депрессий возросло настолько, насколько не возрастало ни разу. Все больше людей имеют психические расстройства. Все больше людей ощущают себя не в своей тарелке.
⠀
Один из ответов здесь - мы отдаляемся от природы. Природа спокойна и текуча, бетонный мир ускоряется с каждой секундой. Но мы часть природы, и мы не можем перестроиться так же быстро, как результаты наших деяний.
⠀
Но как сделать первые шаги к счастью:
⠀
1. Расчисти свое физическое пространство. Я не устану это повторять. Выброси все, оставь только то, что реально необходимо, используется и то, что вызывает в тебе любовь, а не больную привязанность.
⠀
2. Расчисти свое цифровое пространство. Телефон, планшет, компьютер. Это тоже влияет на твою психику.
⠀
3. Минимизируй визуальный шум. Цветастые банки с крупными надписями замени на однотонные аккуратные баночки. То же самое проделай со всем, что у тебя есть. Ты поразишься насколько тебе станет лучше в твоем пространстве. Некоторые люди даже теряют лишний вес или выздоравливают от хронических заболеваний после расхламления.
⠀
4. Выпиши на бумагу свою точку А. Где ты есть сейчас. Пропиши по каждой сфере жизни: красота и здоровье, эмоции, отношения с партнером, хобби, семья, дети, дело, развитие, вера и тд.
⠀
Затем выпиши точку Б, как ты видишь свою жизнь через 5-10 лет. Пропиши идеальную картину мира.
⠀
Исходя из этих двух описаний продумай план действий, как ты придешь в точку Б, чем он будет подробней, тем лучше. Следуй своему намеченному плану.
⠀
1. Выпиши на бумагу все, что накопилось внутри тебя, все обиды, боли, разочарования, все ситуации, которые крутились в голове, несбывшиеся мечты и планы. Отпусти все это. Возможно писать придется не раз.
⠀
2. Добавь активность и развитие в свою жизнь. 15 минут хорошей книги и 15 минут разминки каждый день изменять тебя до неузнаваемости.
⠀
Попробуй сделать все пункты и следовать им хотя бы месяц, чтобы наглядно убедиться, как все меняется.