Начало осознанного пути — это всегда предвкушение лучшей версии своей жизни.
Но какой первый шаг сделать? Удариться в учебу? Слушать медитации? Искать новое окружение? Читать книги? Притормози, это все будет!
⠀
Начать стоит с удовлетворения базовых потребностей организма, только так ты сможешь наиболее продуктивно меняться, избегая выгорания и откатов. А именно:
⠀
1. Полноценный сон (пользу соблюдения режима и важность мелатонина озвучивать не буду, об этом и так уже много сказано);
2. Полноценное питание (опять же важен режим приема пищи), которое так же даёт нам необходимую энергию;
3. Лечение проблем со здоровьем. Помнишь тот кариес с 2019 года? Сколько раз ты делал выбор в пользу новой тишки, а не его лечения? Так вот знай, что даже на такую мелочь организм тратит свои силы. Помоги ему!
4. Водичкаа, пей водичку! Не жди ощущения жажды, восполняй водный баланс вовремя;
5. Витаминки. Например, у «Алфавит» есть самые разные: универсальные, для мужчин, для красоты и здоровья женщин, выб