Похудение определённо заразно. Моя подруга сбросила 30 кг, и завела свой блог (ссылка под статьёй), её мама - 45 кг, мой папа - 35 кг, 10 из них за последний год.
И вот дошла очередь до мамы. Она держалась до последнего и ещё в марте весила 74 кг при росте 164 см. В общем-то, немного. Но папа частенько напоминал ей, что брал-то он её замуж в 20 лет в весе 61 кг.
Питание у родителей давно уже правильное, здоровое. Мамин максимальный вес был в районе 85 кг, папин - 130 кг. Но они уже лет 10 как изменили привычки в питании, стали больше ходить, летом уезжают в Крым, где плавают и совершают длительные пешие прогулки. Благодаря этому вес снизился, здоровье стало лучше.
Папин вес держался на отметке в 105 кг, мамин - в районе 74 кг. В прошлом году папа решил продолжить похудение и с осени, не торопясь, сбросил к сегодняшнему дню уже 10 кг. А главное - анализы показали существенное снижение холестерина и жировой массы.
Мой преподаватель, Татьяна Сергеевна Залетова, врач кардиолог-диетолог, при обследовании похвалила его - практически вся потеря веса за счёт жира. Мышцы на месте. Она сказала, что редко видит такое здоровое похудение. А худеет папа полностью по моей книге, она у него настольная.
Конечно, в своём темпе. По субботам - чит-мил, по воскресеньям - кафе с мороженым, по средам - чаепитие с корзиночками. И, в целом, без фанатизма. Он, как и я, адепт медленной жизни. Так и ушло 10 кг чистого жира без потери мышечной массы.
А вот маме не худелось. Но три месяца назад она съездила в Институт питания и кг стали таять.
Что же такого ей сказали? На самом деле, ничего нового.
1). Врач строго настрого прописала ей пить 1,5 литра воды в день. Раньше мама считала, что лично у неё от этого отёки.
2). Есть 600 гр овощей. Маме казалось, что у неё от них приступы панкреатита.
3). Пить фитомуцил. В травки мама вообще никогда не верила.
4). Порекомендовала есть, а не перекусывать. Мама любила попить чайку вместо обеда.
Ещё обследование выявило острый дефицит кальция и витамина Д. Маме прописали их и другие витамины. И, раз уж занялась собой, мама решила и зубы вставить. Обошлось ей это недёшево - 108 тыс., но теперь она - один в один голливудская звезда в свои-то 65 лет.
Итог - за 3 месяца минус 10 кг. Оказалось, мало знать, как надо. Нужно просто применить это на практике.
#похудение #хитрости нутрициолога #мария тафье #пп питание #здоровье и красота
Ссылки:
Блог Яны Вельми "Азбука изящества"
Книга Маши Тафье "Похудей, как я!"
Статья "Как я избавилась от целей в жизни и стала slow-лайфером"
Подписывайтесь на меня в:
Дзен | Ютуб | Твиттер | Пинтерест | Одноклассники | Телеграм | Инстаграм | Тафье Лайф | Яндекс.Эфир | Фейсбук | Похудей, как я! |
Требуется консультация специалиста. Обращайтесь к своему лечащему врачу.