Автор: Катерина Поликарпова
Я задалась целью повысить качество своего общения (и, соответственно, окружения) за счёт снижения токсичных и/или негативных оборотов. Говоря языком сказкотерапевтов, я осваиваю язык любви. И, признаюсь, мне очень нелегко. Я всегда находила себя очень вежливым человеком (по надобности), но, как оказалось, вежливость – это не про любовь... Не про уважение – да, это все знают. Важнее то, что не про любовь. Вежливость может быть ледяная, как айсберг в океане, и поверхностная, как отполированный каток. В ней вполне может отсутствовать всякая заинтересованность в другом.
Чтобы появилась искренняя мотивация не ранить другого, необходимо этим другим искренне заинтересоваться. Его состоянием, его делами, его бытом и переживаниями. Чтобы искренне заинтересоваться, необходимо быть очень терпеливым. К себе и к другому. К тому процессу, что развивается в ваших отношениях. Развивать чуткость.
Как те или иные слова отзовутся в организме, психике собеседника?
Вообще, задуматься об организме и психике собеседника – это оказалось отдельной задачей. Я не знаю, как у других, а для меня это непросто. Постоянно держать руку на пульсе. Проверять. Наблюдать. Помнить, или хотя бы вспоминать, что по ту сторону – такой же живой человек, как я, который хочет просто жить, и жить по возможности счастливо.
Самый глубокий вызов в этом контексте – семья.
В семье мы все привыкли быть абсолютно свободными, во многом такими, какие мы есть на самом деле. Мы привыкли реагировать самым естественным, самым реактивным образом из всех возможных. Мне очень нравится фраза... Я не смогла вспомнить точно, как она звучит, передаю вам смысл: "Всякая духовность начинается и заканчивается на том, как ты общаешься со своей семьёй". И это чистая правда.
Семья – люди, которые к нам вплотную настолько, что они не могут нас не раздражать. Внутри семьи импульсы сдержать сложнее всего, особенно если в семье вообще отсутствуют соответствующие традиции.
Я перерыла уйму материалов на тему гнева и управлением эмоциями, но, знаете, в конечном счёте всё сводится к тому, позволяем ли мы себе сегодня, здесь и сейчас, быть токсичными. Агрессивными. Вредными для своего окружения. Всё сводится к выяснению ответа на вопрос "зачем мне это надо?". Здесь и сейчас - зачем мне это надо? Могу ли я предложить этому человеку альтернативу? И, главное – в силах ли я не перекладывать ответственность за происходящее на своё окружение?
Другая категория вопроса – если вы вынуждены по каким-то причинам пребывать в тесном контакте с домашним тираном. Это совсем другой контекст, и в этой ситуации другие тактики взаимодействия и стратегии решения. Однако всё окружение быть тиранами по определению не может. Да и в подавляющем большинстве случаев, абьюзивные отношения – это всё-таки взаимный процесс (даже если в здесь и сейчас кажется иначе). Это возвращает нас к теме личной ответственности. Это выбор, который приходится принимать ежедневно. Выбор ответственности за себя и своё поведение.
К чему такие сложности с направлением к бережному общению?
Моё окружение очищается. Фильтруется. То, как ты подходишь к вопросу взаимодействия с обществом, притягивает или отталкивает от тебя определённые группы людей. А люди склонны группироваться по общим ценностям и интересам. Поэтому на вопрос о том, помогает ли мне мой выбор лично, я с уверенностью могу ответить – да. Кроме того, в мире и без меня достаточно немотивированной агрессии и насилия, и кто-то ж должен его по мере сил и возможностей ограничивать и прекращать.
Почему не я?
Читайте статьи, смотрите прямые эфиры и участвуйте в розыгрышах в нашем Инстаграм-аккаунте.
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.