❗Давайте разберёмся с симптомами депрессии:
•Снижение мотивации, бездействие, потеря интереса к ранее доставляющим удовольствие занятиям.
•Ухудшение памяти, рассредоточенность.
•Раздражительность.
•Снижение сексуального влечения.
•Постоянное чувство вины, стыда за своё состояние.
•Страх перед будущим, ощущение небезопасности.
•Расстройство сна, проблемы с засыпанием.
•Изменение образа питания (потеря аппетита или постоянное "заедание")
•Социальная отстранённость, самоизоляция (избегание людей, утрата интереса к общению и заботе о близких).
•Потеря яркости эмоций, равнодушие.
•Безразличие к своей внешности и здоровью.
•Чувство безнадёжности, потеря смыслов, негативные мысли о себе.
•Мысли о безразличности к жизни.
•Убеждённость в том, что ничего хорошего больше не будет.
•Застревание- постоянное прокручивание одной и той же мысли в поисках ответа.
•Избегание дел (любые действия даются с очень большим трудом).
❗Помните, что "плохое настроение"- это когда Вы можете сказать, что довольны своей жизнью в целом, при этом что-то конкретное может Вас беспокоить или печалить. В том же случае, когда Вы видите проблемой всю свою жизнь, стоит бить тревогу.
Если же Вы находите у себя вышеперечисленные признаки, то не затягивайте с обращением к специалисту, ведь от этого может зависеть Ваша жизнь.
Marina_psychmentor