Всем привет, давайте поговорим об ошибках!
Как ни странно, но эту ошибку совершают почти все, кто захотел начать худеть после 50-ти лет. В чем же она заключается?
Думать, что вам двадцать
Я бы «обозвала» эту ошибку именно так. Как думаете, что кроется в этом названии? Если честно, то тут все проще простого...
по
Дело в том, что обучение по похудению и все эти советы, чаще всего не делятся по возрасту, не делятся и зря! Ведь мало кто догадывается, что у взрослых чуть похуже обмен веществ, именно по этой причине нужно немного, но все же корректировать ваш план тренировок, питания и какой-то у вас еще есть план? Надеюсь, что он есть?
Что же нужно менять?
1. Нужно чуть-чуть уменьшить ваш калораж, надеюсь, вы понимаете почему?
2. Увеличить время тренировок.
Интенсивность не в коем случае увеличивать не надо, ну его... а вот времени нужно потратить чуть-чуть больше. Опять же, там чуть-чуть не доели, там чуть-чуть больше позанимались и вуаля – вы уже худее худого.
Что тут еще сказать – пользуйтесь на здоровье!