9 - Классный Мир
В этой статье будем делать мир классным через вот такое простое упражнение - смена знака МИР и КЛАСС одновременно на 2 руках.
Исходное положение
Стоя, ноги на ширине плеч.
Руки перед собой на уровне груди.
На расстоянии 25-30 см друг от друга.
Пальцы на правой руке показывают знак «мир», на левой — «ок».
Ваша задача заключается в том, чтобы синхронно менять положение пальцев.
Чем быстрее тем лучше. И не забываем улыбаться.
Алгоритм обучения
- Смена мир и ок на одной руке
- Потом на другой
- Одновременный показ мир на двух руках сразу- разжимаем ладонь
- То же самое для ОК
- Смена мир и ок на 2 руках сразу – синхронно и одинаково
- Основное упражнение – поочередная смена фигур
- Основное упражнение – синхронная смена фигур. Доводим до 15 смен за 10 секунд.
Правила выполнения
- Четкость фигур. У знака мир – только указательный и средний подняты вверх. Все остальные пальцы сжаты. У знака класс – большой и указательный соединены в кольцо. Остальные пальцы смотрят вверх.
- Одновременная и синхронная смена
- У знака ОК пальцы касаются подушечками друг друга, а не где придется.
- Обязательно улыбаемся во время упражнения.
Как усложнить
Напоминаю, что мозг перестает развиваться, когда исчезает дискомфорт, то есть начинает все получаться. Поэтому не почиваем на лаврах, а добавляем сложности в упражнение.
Вот несколько примеров
- Добавляйте хлопок руками между сменой пальцев.
Обращаю внимание – что смену пальцев вы производите в момент движения на хлопок и с хлопка, а не раздельно.
- Вместо хлопка можно добавить хлопок кулаками или предплечьями. В общем включайте фантазию. Главное, чтобы это было можно совместить с движениями пальцев.
- Добавляйте рассинхрон – например левая рука меняет фигуры в 2 раза быстрее или просто быстро, а правая медленно.
- Можно называть алфавит задом наперед во время выполнения.
- Можно подпрыгивать, приседать, ходить на месте или пешком. Можно попробовать делать во время бега трусцой.
- Любые другие действия – я уже приводил много примеров в других упражнениях. Но хлопок тоже делаем между сменой пальцев.