Мы не убеждаем вас стремиться к идеальной внешности, ведь идеальных женщин не существует. Но если у вас избыточный вес или даже ожирение, для вашего здоровья стоит сбросить несколько килограммов. Это непросто, но становится еще труднее, когда мы продолжаем оправдывать себя.
Кстати, познакомьтесь с одной уникальной историей похудения >>здесь
Очень часто, с одной стороны, очень хочется похудеть, а с другой – не хватает силы воли, чтобы окончательно принять решение. Итак, вы кормите себя различными предлогами, что не делаете этого. Что вы говорите себе чаще всего?
1. У меня кость «широкая»
Конечно, есть крепкие люди, которые всегда будут больше весить. Но в основном избыток веса связан с висцеральным жиром, которые начинает откладываться внутри, что совершенно опасно. Толщина костей тут ни при чем.
2. Ничего не ем, но толстею...
Так говорят многие женщины и, может быть, так же думают. Однако, чтобы убедиться в этом, запишите все, что вы едите в течение трех дней. Проверьте, сколько калорий в этой пище. Вы увидите, правы ли вы.
3. Я не знаю, с чего начать
Это еще одно оправдание. Вы должны начать как можно скорее, желательно завтра. Вам не нужно морить себя голодом или придумывать головокружительные диеты. Начните с маленьких шагов, откажитесь от хлеба и сладостей и потихоньку изучайте тему.
4. Я страдаю ожирением, и это результат моих генов
Возможно, вы склонны набирать вес, это верно. Это могут быть гены, а также болезни или лекарства. Но тем более стоит посмотреть, что вы едите. Ограничение количества потребляемых калорий и упражнений всегда будет делать свое дело.
5) У меня нет денег на спортзал, зумбу и т. д.
Вам не нужно их иметь. В Интернете есть упражнения, которые можно выполнять дома самостоятельно. Ходьба, бег трусцой или скандинавская ходьба не требуют больших финансовых затрат. Начните двигаться, это самое главное.
6. Никакая диета мне не подходит
Конечно, не подходит, потому что, как правило, мы возвращаемся к старым привычкам сразу после диеты и возникает эффект йо-йо. Вам не нужно изобретать диеты, просто ешьте меньше и сделайте это своей привычкой.
7. У меня нет силы воли
Конечно, это очень хороший повод, но попытаться прорваться стоит. Дело не в том, чтобы довести свою талию до 60 см, а в том, чтобы быть здоровым.
9. У меня нет времени заниматься спортом.
Если есть время посидеть в интернете или посмотреть сериал, то на прогулку время вполне найдется.
10. Я люблю поесть
Кто не любит? Однако похудание не исключает полноценного питания. Вы можете есть вкусные, полезные и низкокалорийные продукты.
Например, как эта женщина, рассказавшая нам о своем похудении >>здесь.