Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня я хочу рассказать вам, как можно получить энергию и бодрость на целый день не прилагая при этом особых усилий.
Целью этой статьи является искреннее желание помочь тем, кто действительно хочет восстановить свои жизненные силы, быть бодрым и энергичным, но не имеют для этого физических сил.
Я открыла для себя эту китайскую гимнастику несколько лет назад и была приятно удивлена их потрясающим эффектом.
Более чем уверена, как только я произнесу магическое слово цигун, многие закроют эту публикацию. Не торопитесь.
Возможно вы захотите изменить что-то в своей жизни, улучшить своё состояние, я буду этому очень рада.
В комментария оставлю ссылку на пятиминутный и 20-минутный комплекс этих потрясающих упражнений, которыми пользуюсь сама.
Так почему же эту древнюю китайскую гимнастику называют средством против старости.
Все знают, что дыхание это жизнь, но не все осознают, что правильное дыхание это залог крепкого здоровья.
Сочетание двух иероглифов Ци и Гун можно перевести как "дыхательные упражнения". У китайцев есть понятие Ци, обозначающее внутреннюю энергию. Если Ци свободно циркулирует по организму, человек здоров. Как только это движение нарушается, у него появляются проблемы в той или иной области.
Я не знаток китайской медицины и не буду переписывать чужие статьи. Я хочу донести до вас информацию о том, что существует такая гимнастика, которую можно делать всем. В ней нет силовых упражнений, вы не будете задыхаться или напрягаться. И здесь не подойдут вечные отговорки типа "У меня болит спина или нога, колено, и я не могу этим заниматься"
Вот если сейчас спросить любого человека, хочет ли он быть здоровым, он ответит, что конечно хочет. А теперь другой вопрос: "А что вы для этого сделали?"
Чтобы заниматься цигун, нужно только желание быть здоровым. В интернете можно найти очень много видео, просто нужно найти что-то по своим силам. Причём длительность занятий колеблется от пяти минут и до...я больше часа не занималась, поэтому верхнего предела не знаю.
Все упражнения выполняются плавно, без напряга и усилий. Дыхание и движения синхронны, позы плавно сменяют друг друга. Дышим, простукиваем, растираем и сосредотачиваемся на дыхании, прогоняем воздух по всему телу, иногда задерживаем дыхание.
Есть упражнения на растяжку, повороты и скручивания, что делает позвоночник более подвижным. Все упражнения делаются очень плавно и медленно, что не даёт мышцам травмироваться, в то же время вызывает приток к ним крови.
Больший эффект принесут такие упражнения, если закрыть глаза и представить себе как воздух течёт по вашему телу. По собственному опыту могу сказать это получается не сразу, первое время мысли "убегают".
Знаете что меня убедило, что энергия в теле действительно существует и циркулирует?
Почти в конце занятия инструктор говорит:
"Поставьте ладони на расстоянии 10 см. друг от друга, закройте глаза и начинайте плавно дышать. Обратите внимание на энергию в руках"
И это самое потрясающее, руки как магниты, то приближаются, то отталкиваются, как будто в них действительно плещется энергия. И эту энергию потом распределяешь по себе. Это класс! Я всегда жду этого упражнения, оно просто волшебно.
Ещё один совет, если решите заняться цигун, найдите на ютубе видео и начинайте повторять. Если вы будете просто смотреть, вам покажется что это бред, и вы просто не поверите, что эта гимнастика может принести очень хороший эффект. Если же вы попробуете, то сразу почувствуете прилив энергии и необыкновенную бодрость и вам захочется повторить.
Так было со мной, я просто влюбилась в Цигун, всего 20 минут утром дают эффект на целый день.
А вы когда-нибудь пробовали упражнения цигун? Как ваши впечатления? С нетерпением жду ваших комментариев. Ваш вдохновитель Марина Еремеева