Во всех культурах мудрость ассоциируется прежде всего с опытом и основывается на знаниях, полученных в прошлом. Но может ли быть мудрым человек, клетки головного мозга которого отмирают, память ухудшается и снижается уровень интеллекта? Давайте разбираться.
Действительно, с возрастом уменьшается скорость запоминания новой информации и ухудшается концентрация внимания. Но причина этого — вовсе не старость, а различные заболевания: прежде всего — сосудистые патологии, а также различные инфекции, интоксикации и травмы. Проблемы с памятью могут быть вызваны и нехваткой в организме витаминов — особенно В-комплекса, и ухудшением кровоснабжения мозга.
Но особенно важно, что к ухудшению памяти и ослаблению умственных способностей приводит отсутствие тренированности мозга, причём в любом возрасте:
Мозг нужно нагружать!
У работников умственного труда болезнь Альцгеймера, как правило, отсутствует даже в весьма преклонном возрасте. Проведённое исследование о начале снижения потенциала памяти преподнесло сюрприз: оказалось, что снижение начинается уже в возрасте 20 лет, правда, после 60 память ухудшается быстрее — если её не тренировать!
Что полезно для тренировки мозга:
- разгадывать кроссворды и головоломки;
- решать задачи и выстраивать логические цепочки;
- играть в шахматы;
- читать сложную научную литературу;
- изучать иностранные языки;
- иметь любимое хобби;
- больше двигаться;
- осваивать новые навыки и профессии, учиться новому.
Память также очень хорошо тренируется способами, которые на первый взгляд непосредственно с памятью не связаны:
- чтением вслух;
- игрой на музыкальных инструментах;
- медитативными практиками.
А знаете, что препятствует возрастной деградации мозга больше всего? Недавно учёные выяснили, что это… танцы!
Чтобы сохранить остроту и ясность ума на долгие годы, нужно побольше танцевать.
Объясняется это тем, что танец нельзя автоматизировать: во время танца постоянно возникают нестандартные, непривычные ситуации, требующие мгновенной реакции. А это значит, мозг тренируется.
И наконец, ещё один прекрасный способ сохранить свой мозг молодым — это путешествия. Оказаться в незнакомой обстановке, объясняться на незнакомом языке, решать нестандартные и самые что ни на есть творческие задачи — все эти возможности потренировать свой мозг путешествия нам щедро предоставляют.
Многие наши умственные способности с возрастом вообще не меняются:
- языковые навыки,
- логические рассуждения,
- общие знания,
- пространственное восприятие.
Происходят и позитивные изменения:
- улучшаются некоторые виды памяти (например, чем старше человек, тем он лучше помнит события далёкого прошлого);
- уменьшается асимметрия полушарий головного мозга (т.н. мозговая амбидекстрия), что крайне гармонично сказывается на его работе: для решения сложных задач человек использует оба полушария мозга одновременно.
Это гарантирует высокий творческий потенциал, даёт возможность решать сложные задачи, а также не рисковать при принятии решений, быть менее импульсивными.
Скорость решения задач может и снижаться, но это никак не отражается на качестве решения.
А интеллект?
Что касается интеллекта, то он имеет много аспектов. Например, с возрастом повышается уровень т.н. "кристаллизованного" интеллекта: способности использовать накопленный опыт в своей повседневной жизни, то есть, попросту говоря, мудрости.
Да, мудрость приходит с возрастом.
Но мудрецом является не каждый, кто дожил до седин. Нередко ведь бывает так, что возраст у человека уже солидный, а мудрости нет и в помине. Все мы знаем такие примеры.
Опыт сам по себе ещё не составляет мудрости. Он значим только тогда, когда он осмыслен. Мудрость измеряется не тем, какое количество житейского опыта мы накопили, а тем, какие выводы мы сделали и как мы распоряжаемся этим полученным опытом.
С другой стороны, можно быть мудрым человеком, и не достигнув старческого возраста. Был ли мудр Пушкин? Безусловно... А ведь когда он погиб, ему было всего 37.
Что такое мудрость?
- Это понимание глобальных жизненных проблем и эмоциональная стабильность.
- Это взвешенные суждения и полезные советы по жизненно важным и вызывающим сомнения вопросам.
- Это гибкость мышления и способность принимать разумные и сбалансированные решения в неоднозначных, сложных, противоречивых ситуациях; решения, которые удовлетворили бы всех.
- Важными компонентами "кристаллизованного" интеллекта являются общие знания и словарный запас. Но мудрость - это не знания. Настоящий мудрец не боится ответить: "Не знаю".
Признаки мудрости языком нейропсихологии:
- более разнообразная активация различных областей мозга;
- более медленная обработка информации;
- интеграция познавательной и эмоциональной деятельности (умение использовать разум или эмоции в зависимости от ситуации).
Да, более медленная обработка информации неизбежна, поскольку с возрастом проводимость мозга (его белого вещества) меняется. Но в этом и преимущество: мудрые люди не делают поспешных выводов.
Мудрость имеет следующие черты:
- она направлена на решение важных и трудных задач, зачастую связанных со смыслом жизни;
- она сочетает в себе разум и добродетель и используется как во имя личного благополучия, так и на благо человечества;
- её видно в человеке сразу.
Мудрость — это способность понимать сложные ситуации и таким образом формировать правильное поведение, результат которого удовлетворит как можно большее количество людей и приведёт к положительному результату для всех.
При слове "мудрец" на ум прежде всего приходит имя Сократа.
Как гласит легенда, на вопрос, есть ли кто-нибудь на свете мудрее него, дельфийская Пифия (жрица-прорицательница храма Аполлона в Дельфах) ответила, что никого нет мудрее. Сам же Сократ не считал себя не только мудрым, но и просто умным. В его понимании вся его мудрость заключалась лишь в том, что "он знает, что ничего не знает" (по свидетельству его ученика Платона).
Каталог статей: все публикации канала «Возраст счастью не помеха!» по рубрикам