Это очень мощная и эффективная техника из гештальт-терапии, которая поможет решить множество вопросов, о которых ниже я расскажу.
Данный способ поможет людям, у которых остались невысказанные слова по отношению к умершим или для тех, у кого есть обида к какому-нибудь человеку. Этим человеком может быть кто угодно: родители, друзья, бывший партнёр и даже вы сами. Также, данная терапия может подойти, если у вас в скором состоится важная встреча или переговоры.
Как же выполнить эту чудо-технику? Все очень просто!
Всё что от вас требуется это воображение и искренность.
Выберите время, когда вам никто не будет мешать. Поставьте напротив друг друга 2 стула, на одном из которых будете сидеть вы. Напротив вас стоит пустой стул, представьте, что на нем сидит человека или часть вашей личности, с которой есть эмоциональные проблемы. Начинайте диалог. Выскажите все, что вы хотели высказать этому человеку. Потом пересядьте на другой стул и представьте себя в роли вашего собеседника и ответьте на те вопросы, пожелания или претензии, так как вам кажется ответил бы ваш собеседник. После этого вернитесь на свое место и станьте собой. Не сдерживайте себя в эмоциях, если захочется плакать-плачьте, кричать-кричите. Продолжайте этот диалог столько, сколько считаете нужным, а когда закончите-попрощайтесь.
После завершения вам сразу станет легче, вот увидите.
Удачи!🥰