Как я уже говорил, энергия — это способность тела совершать работу. Правда, технический прогресс неостановим, и физической работы становится всё меньше и меньше. Но устают наши современники всё больше и больше, хотя не мешки ворочают, а сидят в офисе с кондиционером и печеньками. И устаёт у нас не тело, а психика, но результат один: нет сил. Профессиональное выгорание, синдром хронической усталости и расстройство сна в придачу. Так и живём. Тренировки смогут дать вам больший запас энергии, но чтобы заниматься, тоже нужна энергия, а её нет. Замкнутый круг получается.
В этой ситуации могут помочь системы именно психофизической тренировки. Не обязательно йога, кстати. Цигун, тайцзи, метод Фельденкрайза, соматика Ханны — есть много на свете хороших систем. Но я буду про йогу, ибо знаю о ней чуть больше, чем о других методах.
Многие люди отмечают, что занятия йогой не отнимают энергию, а наоборот, дают её. Как я уже писал, йога имеет достаточно выраженный антистрессовый эффект, и именно он, в первую очередь, даёт такое ощущение. Направляя внимание на процессы, которые происходят в теле, мы уменьшаем количество мысленного шума в голове. При этом чисто физическая нагрузка не очень большая, но она направлена, в том числе, на снятие хронического напряжения и спазмов, что позволяет действительно уменьшить ощущение усталости. Ну и шавасана в конце занятия помогает почувствовать себя отдохнувшим.
В общем, идея простая. Если вы устали и сил хватает только на то, чтобы доползти до дивана, то ползите в сторону коврика. Он даст вам немножко больше. Сегодня немножко больше, завтра ещё немножко, потом ещё и ещё. Положительный эффект от практики йоги имеет свойство накапливаться.
