Часть 1
• Часто мы не замечаем, как сами удерживаем себя в эмоциях или различных состояниях (забавно, но зачастую именно в негативных).
Как часто, когда вы злитесь или грустите, начинаете вспоминать и бесконечно прокручивать одну и ту же ситуацию, которая и вызвала это "негативную" эмоцию? Развиваете сюжеты событий, которые злят или "убивают" вас еще сильнее.
Когда вы расстаетесь с партнёром, можете ежедневно пересматривать общие фотографии, прокручивать в голове приятные воспоминания, игнорируя сложные/конфликтные ситуации. А после удивляться, почему же боль и грусть не уходят.
Но при таких обстоятельствах боль попросту, не может прекратить свое действие, ибо вы каждую минуту подпитываете ее напоминаниями о прошлом, еще и в невыгодном (жертвенном, сожалеющем) для себя свете.
Задумайтесь, как для нас естественно удерживать себя в неприятных/болезненных переживаниях (мы будто по кругу гоняем мысли о том, что нас злит, печалит...), и как мы совершенно не подкрепляем свое приятное состояние (редко думаем о том, что любим, чем восхищаемся, что делает нас сильнее...).
"Мозг работает по четким принципам. Чем наполняешь его, во что веришь - то и получаешь, в эмоциональном плане"
• Если Вы испытываете эмоции - Вы не даете слабину, не становитесь уязвимым, плохим. Это лишь проявление того, что вы такой же живой человек, как и все.
Регулярно повторяйте эту мысль, давая себе возможность на выражение желаемых эмоций и чувств. Какими бы они ни были.
Важно наблюдать за тем, какими событиями, людьми и воспоминаниями Вы наполняете себя, а также то, как воспринимаете различные события. Не запрещайте себе жить
