Тезисно:
-Важно сохранять дневной сон как можно дольше.
К сожалению, некоторые дети начинают отказываться от дневного сна уже в 2 года.
Причины: некорректный график, отсутствие самостоятельного засыпания в раннем возрасте.
Как наладить: обучить СЗ, наладить график, стабилизировать результат и придерживаться плана.
Также дневной сон может присутствовать не каждый день. В таком случае, очень важно компенсировать и уложить в ночной сон раньше.
Неверное распределение питания, физической и эмоциональной нагрузки также влияет на качество и продолжительность засыпания.
Практика работы специалистом по сну показывает:
Чем раньше начинаете заниматься выстраиванием режима дня, способствованию самостоятельности (еда, сон, навыки), тем спокойнее ребенок, лучше и продолжительнее спит. Лучше аппетит и настроение.
Важно! Уход от дневного сна означает, что ребенок спит ночной сон около 11-12 часов подряд, без пробуждений, еды, плача и бодрствований. Засыпание в ночь за 20-40 минут без истерик.
Если есть на засыпание плач, переутомление: пересмотреть режим, обучить СЗ, вернуть дневной сон.
Как у Вас с дневным сном? Какие есть вопросы?