Привествую! На связи Стас.
⠀
На сегодняшний день существует 2 теории возникновения мышечных судорог:
1️⃣ теория обезвоживания, т.е. дисбаланса электролитов;
2️⃣ теория изменения нейромышечного контроля.
⠀
Первая теория строится на том, что при перегревании с выделяемым потом организм теряет основной внеклеточный электролит — хлорид натрия и при длительной его потере на уровне 20-30%, без получения соли извне, развиваются тепловые судороги.
⠀
Это пренеприятное явление испытывал на себе любой культурист на последней стадии подготовки перед соревнованиями, когда убирал соль из своего рациона.
⠀
➡️ В этом случае растяжение спазмированной мышцы и массаж практически не помогают, в то время, как ведение внутривенно натрий хлора или получении воды с достаточно большим количеством соли, около 3 граммов быстрее помогает купировать судороги.
⠀
А вот пищевые добавки калия, кальция или магния не приносят облегчения при тепловых судорогах.
⠀
🤔 Теория вроде бы работает, но судороги появляются и при отсутствии дефицита соли, во время обычных силовых тренировок, особенно после длительного отдыха.
⠀
Как сводит мышцы пресса после первых тренировок многие знают не понаслышке..
⠀
И вот 2-я теория изменения нейромышечного контроля объясняет это тем, что утомление приводит возникновению спазмов, вызванных повышением активности мышечных веретен и снижением тормозящего рефлекса аппарата Гольджи.
⠀
Ещё важно, то что на фоне утомления при наличии травм и ГЕНЕТИЧЕСКОЙ предрасположенности судороги могут развиваться чаще.
⠀
➡️ Купировать это состояние можно при помощи массажа и растяжения спазмированной мышцы.
⠀
Вывод учёных крайне логичен на мой взгляд. Они считают, что причина возникновения судорог или даже их совокупность у разных людей может быть различна. Более того, даже у одного человека при изменении условий окружающей среды и физиологического состояния эти причины могут быть разными. Выявив свой или свои индивидуальные причины возникновения спазмов, нужно принять меры для их устранения.
⠀
Сталкивались с проблемой?