Мы сидим — и не догадываемся, что сидячий образ жизни неотвратимо ухудшает её качество и влияет на здоровье.
⠀
Что происходит с телом, когда вы проводите дни сидя?
⠀
👎 Вы набираете вес. А всё потому, что почти в два раза снижается скорость метаболизма — что значит, полученные с пищей калории не сжигаются, а откладываются в виде жировых складок. Даже если вы считаете калории и едите в рамках своей нормы.
⠀
👎Начинаются проблемы с позвоночником. Обычно за столом люди сидят, подняв плечи и выдвинув голову вперед. Постепенно на шее образуется «вдовий холмик» - кажется, будто голова клонится под тяжестью печалей. Это визуальный признак того, что шея зажата, а значит, нарушено кровоснабжение мозга.
Часто без видимой причины болит голова, зрение падает, а шея словно укоротилась и все время напряжена.
Поясничный отдел тоже в постоянном напряжении - а вот мышцы пресса расслаблены, позвоночнику приходится поддерживать туловище вертикально в одиночку.
⠀
👎Развивается геморрой. Длительное давление на пятую точку нарушает кровоснабжение в кишечнике и приводит к застою крови в геморроидальных венах. Если есть лишний вес, проблема проявится еще быстрее.
⠀
👎 Кровь приливает к ногам по артериям — но с трудом поднимается по венам вверх. Это прямая дорога к венозной недостаточности и тромбозу вен.
⠀
👎Связки в ногах слабеют — возрастает риск травм. Чем меньше человек двигается, тем ниже эластичность связок. А значит, неосторожный шаг может привести к растяжению или вывиху.
⠀
👎Повышается утомляемость, снижаются концентрация, продуктивность и память.
⠀
И что теперь делать? Жизнь устроена так, что сидеть просто приходится - в офисе, транспорте, за рулем.
⠀
Ответ подсказывает сама эволюция: ПРИСПОСАБЛИВАТЬСЯ
⠀
И речь не о том, чтобы кардинально перекраивать свою жизнь — достаточно небольших действий, порой вообще незаметных, чтобы жить стало веселее.