В процессе обучения плаванию любым способом правильная постановка дыхания является первоочередной задачей☝️
Итак, вы пришли в бассейн - с чего начать?😅
Самой первой задачей для вас является научится дышать.
Пловец, овладевший правильной техникой дыхания, намного быстрее освоит и правильную технику плавания🏊♀️
Занимаясь плаванием регулярно, можно постепенно увеличить свою плавучесть.
Плавучесть прежде всего зависит от объема воздуха, который пловец способен набрать в легкие.⠀
Задача тренера на начальном этапе тренировок показать и научить:
💠 чем дышать и как
💠 куда дышать
💠 когда делать вдох, с какой скоростью
💠 как долго выдыхать и с какой силой
Только скоординированное с движениями дыхание может считаться правильным. Работая над техникой гребков, ударов ногами и положением тела, не забывайте о правильном дыхании🌬
Следует соблюдать ритмичность и равномерность дыхания. Нельзя задерживать его. Выдыхать следует сразу после совершения вдоха. Так удаляется углекислый газ, который в противном случае может накапливаться в организме, приводя к ускорению усталости, а также головной боли после занятий.