1. Входим в образ. Подходит самый безопасный и умиротворяющий образ, в котором можно побыть долго и без ущерба для психики. При этом можно почувствовать облегчение.
2. Мысленно отдаем часть накопленной энергии (какой-нибудь энергии от неуверенности в себе, болезненных ощущений, беспокойного сна, и т.п.)* проводим медитацию и направляем энергию в больной орган. Желательно, чтобы работа с больным органом проходила не в одиночку, а вместе с другими, кто так же осознает проблему. Например, так:
3. Я воспринимаю какое-то свое состояние как очень тяжелое. При обсуждении со всеми появляюсь на вербальном уровне вполне адекватна. На самом деле у меня все хорошо. Вот такой у меня образ. И я чувствую, что какой-то слой из этого состояния выходит. Упражнение, которое я выполняю сейчас, образ работает. Очень хорошо. И образ этот является одним из самых безопасных. Я спокойно и уверенно осознаю, что моя тревога, моя неуверенность, мои беспокойства это не "мое". Они на самом деле не мои. Это какие-то общие сложности. И то, что я чувствую внутреннее беспокойство, мне нужно от него избавляться. И у меня получается. И между нами возникает напряжение. И эта неловкость.
Я чувствую напряжение между нами. Я это напряжение делю. Я делю его на части. И те части, которые расходились, назад не сходятся. И дальше я восстанавливаю эти части в единое целое. И буду этим заниматься, пока не пройду этот участок пути полностью. Я слушаю своего внутреннего ребенка. Я осознаю свое состояние, как тяжелое, я осознаю себя в нем. Но я чувствую в этом какие-нибудь перемены. И эти перемены очень приятные. Я не беспокоюсь, что у меня что-то от этого заболит. Я даю возможность себе испытать эти перемены. Таким способом я уравновешиваю свое состояние. Я отдаю ему, и я получаю. Пусть это будет приятное ощущение. Пусть будет какое-нибудь напряжение, но пусть оно будет конструктивное.
