Всем привет, дорогие мои друзья.
Сегодня я, Екатерина, тренер по питанию и мама 4-х детей с удовольствием поделюсь с вами лучшим, на мой взгляд, рецептом вкуснейшего диетического торта.
Мы, девочки, такие девочки, обожаем сладкое, ведь это так поднимает настроение. А с другой стороны хочется выглядеть и чувствовать себя прекрасно. Но сахар и мучное этому не способствуют: эти злодеи увеличивают размер нашей одежды прямо пропорционально количеству сьеденных вкусняшек.
Из двух зол приходится выбирать...
Неужели нельзя всё совместить и наслаждаться вкуснятиной без последствий для фигуры?
Ура, оказывается можно! Совсем недавно я нашла для себя уникальный рецепт вкуснейшего торта, без сахара и муки, который абсолютно без вреден для нашей талии. И готовится буквально 5 минут.
Калорийность такого тортика всего 150 ккал на 100 г.
Всё - всё, заканчиваю с прелюдией и делюсь супер-рецептом:
Нам потребуется:
Для коржей:
2 спелых банана
2 яйца
Щепотка соли
1 чайная ложка разрыхлителя
4 столовые ложки с горкой какао порошка
Для крема :
200 г творога 5% жирности
1 спелый банан
Ванилин на кончике ножа
1 столовая ложка лимонного сока
50 г сливочного масла
Для украшения :
Тёмный шоколад или ягоды
Итак, приступим к приготовлению коржа:
- Нарезаем 2 банана кольцами, засыпаем их в шашу блендера.
- Разбиваем туда же 2 яйца.
- Добавляем щепотку соли и 1 чайную ложку разрыхлителя.
- Туда же 4 столовые ложки с горкой какао порошка.
- Взбиваем все блендером до однородной массы.
- Берём глубокую ёмкость для микроволновки и выливаем в неё тесто.
- Отправляем корж в микроволновку на 5 минут при мощности 900 Вт.
Пока корж выпекается, готовим нежный крем:
- Кладем в чашу блендера 200 г творога 5 % жирности.
- Туда же нарезаем 1 спелый банан.
- Вливаем 1 столовую ложку лимонного сока.
- Добавляем 50 г сливочного масла.
- Взбиваем все до однородной массы
Дзыыынь! Прошло 5 минут, достаём наш корж и аккуратно разрезаем его на 2 части.
Ну, а теперь украшаем наш тортик кремом внутри и снаружи. Можно делать это лопаткой, ложкой или кулинарным мешком с насадкой. Ф
Украшем нашего красавца ягодами или тёмным шоколадом.
Мммм, просто пальчики оближешь! Приятного аппетита. Можно с добавкой, поскольку тортик абсолютно безопасен для вашей фигуры.
Друзья, если статья вам понравилась, не забывайте пожалуйста поставить лайк и подписаться на мой канал, впереди вас ждёт море полезной и интересной информации о питании, стройности и здоровье.