Я убеждена, что для того, чтобы чувствовать себя хорошо, нужно делать очень конкретные вещи.
В первую очередь - понять, что такое «полная жизнь» и что для неё нужно
Берите бумагу и ручку 🙌🏻
Жить полной жизнью - это как именно?
Из чего складывается это ощущение лично для вас?
Никаких универсальных правил и рецептов счастья 🙅🏼♀️
Напишите минимум 10 составляющих «полной жизни». Что ВАМ нужно, чтобы ощущать наполненность и исполненность? (Почему эти два слова макбук заменяет на напыщенность и испорченность 😂)
Я считаю достижимой для себя такую жизнь?
➡️Если нет, то предлагаю быть к себе бережнее: опишите более реалистичные для настоящего времени события/действия/эмоции/планы, которые уже сейчас могут подарить вам радость и удовлетворённость.
➡️Если я считаю достижимой для себя такую жизнь, то:
▫️Чего мне сейчас не хватает для этого?
▫️Где это взять, как этому научиться?
▫️Есть ли вещи, на которые мне необходимо решиться, набравшись мужества или зажмурив глаза?
▫️Нужна ли мне в этом поддержка, вера в меня или дисциплина?
▫️Нужна ли мне помощь близких, знакомых, коллег в том, чтобы реализовать что-то из моего списка? (Спойлер: точно нужна 👻) Какая?
▫️Что из описанного мной сейчас невозможно?
▫️По каким причинам?
▫️Нужны ли мне сочувствие и поддержка в этом?
▫️Можно ли изменить ситуацию?
▫️Что для этого требуется?
▫️Как это реализовать?
▫️Хочу ли я, чтобы «жить полной жизнью» сейчас и через 10 лет - отличались?
▫️Если да, то как именно?
▫️В чем разница? Напишите минимум 10 пунктов о «полной жизни» через 10 лет
▫️В чем разница полноты жизни для одного конкретного дня и для всего года?
И главное:
▫️Что я делаю сегодня, чтобы жить полной жизнью?
▫️Что я сделаю на этой неделе, чтобы жить полной жизнью?
▫️Что стоит запланировать на ближайший год, чтобы ощущать: я живу полной жизнью 🌿🧘♀️🏄♂️