Давно не секрет, что ваше настроение влияет на гормоны. Когда мы ругаемся или нервничаем - в крови снижается уровень серотонина (читай - гормон счастья) и повышается уровень кортизола (читай гормон стресса). Самый простой способ восстановить баланс – также, как нас приучили в детстве. Плачешь - вот шоколадка, не плачь ) Мы начинаем есть, и получаем удовольствие.
А еще бывает так - человек совсем отказывается от пищи во время таких стрессов. Как, знаете, парень с девушкой расстался и у него пропал аппетит, упало настроение.
Чаще всего «заедание» проблем говорит о неправильно сформированных отношений с едой. Когда ты маленький - это такая форма общения миром. Типа, как я говорила - «Не плачь, съешь конфетку» – знакомая фраза? Кто то говорит ее своим деткам?) Осторожней с этим) Мы часто говорим и о еде, и о чувствах одновременно. А потом человек вырастает и «заедает» все свои эмоции.
Увы, но мы живем в России, мы суровые ребята, у нас не принято говорить о чувствах. Нас спросят «как дела», мы ответим «нормально», и диалог вроде ок. Дети копируют такую же модель поведения. Они просто игнорируют то, что с ними происходит. Еда – одна из форм получения счастья, вот человек его и получает.
Отказ от еды – тоже установка, которая тянется с детства (читай мой прошлый пост). Так мы себя наказываем или привлекаем внимание, как в детстве: «Мама, посмотри на меня, я не ем», «кашу я не буду», «суп не хочу», - обрати на меня внимание! »
Подытожим - держим настроение в тонусе. Для этого физнагрузки (хотя бы минимальные), чтобы не чувствовать себя унылым го*ном и гордиться собой. Сбалансированное питание, чтобы не засирать свой организм чем попало. И конечно, ЛЮБОВЬ! Ваша Татьяна Панова
Также, я веду свой онлайн курс по домашнему фитнесу и правильному питания. На нем мои подопечные снижают вес на 5-7 кг за месяц без стресса и вреда для здоровья. За подробностями: ПИШИ МНЕ В ВК