Я не умею медитировать нормально, то есть выдержки мне не хватает полностью, особенно, если я не использую вкупе мудры и медитацию, но именно медитация о которой мы будем говорить сегодня не предполагает каких-то сложностей: немного воображения, терпения и фраз, которые нужно себе говорить и уже чувствуешь себя намного лучше. И все мы знаем, что медитации в первую очередь полезны для физического тела, его здоровья, так как позволяют полностью сохранять равновесие, уверенность в себе, отгоняют негативные мысли и зацикленность на чём-либо, но и попробовать привлечь с медитациями красоту и молодость также можно - о том, как практиковать медитацию, что делать и как это работает.
Повторюсь, что я не умею медитировать, но это абсолютно не мешает мне использовать разновидности медитаций и брать от них только пользу, главное это расслабиться и настроиться на практику, визуализируя различные образы, но об этом мы поговорим чуть позже. Главная польза медитаций - это не только получение того, что нужно именно вам, но ещё и расслабление, приобретение важного качества самоконтроля, вы научитесь ждать, больше слушать и молчать, меньше будет лишнего раздражения и усталости, ведь по сути, даже толком не умея достигать правильной медитации можно заряжаться энергией, отдыхать и расслабляться - в нудное для вас время, пусть вы и потратите на занятие 10-15 минут - это абсолютно немного, и лучше всего, когда вы делаете такую практику перед сном, чтобы лучше засыпать без лишних мыслей в голове, которые как раз и мешают быстро заснуть.
С пользой медитации мы разобрались, но и о минусах забывать не будем - в целом их немного, и как такого в целом нет, просто прислушивайтесь к себе - хотите ли вы именно сейчас делать подобное упражнение или нет. Если что-то делать без особого желания, то и получаемая польза будет минимальной, а также это прямой путь утери жизненной энергии. Ну, не будем больше тянуть - поговорим о медитации на привлечение красоты и молодости.
Как практиковать:
Важно - найдите себе удобное место, чтобы вас никто не отвлекал и не мешал, а также примите удобное положение, чтобы расслабиться и опять же ничего не мешало.
- сядьте в удобное положение
- выровните дыхание - сделайте пару глубоких вдохов-выдохов
- и начните визуализировать (представлять) самого себя свой внешний вид - как он изменяется, как вы в своём подсознании молодеете, становитесь краше, бодрее, здоровее и энергичнее. Представить изменения нужно в мельчайших подробностях, как изменяетесь вы в лучшую сторону
- не делайте лишних движений, не думайте ни о чём - просто расслабьтесь
- проведите так около 10-15-30 минут - смотрите сами, когда вам захочется закончить практику
- и медленно возвращайте физическому телу активность
Помните, что стоит пробовать и всё получиться, практику же рекомендуют делать несколько дней, затем брать перерыв и снова повторять при желании.
Надеюсь, что статья была вам полезна и интересна, конечно же делитесь своим мнением :)
