Этот процесс я разделил на 2 основных этапа👇
Первый этап. Анализируй свои поступки и эмоции.
Что поспособствовало тому, что ты сегодня сорвался сделать что-то для достижения своей цели?
Будь честен с собой, и понимай, что у тебя есть слабые места. Зная это, ты лучше сможешь их контролировать. Но чтобы это было эффективно, делай так постоянно, а не от случая к случаю.
Второй этап. Думай о последствиях поступков — как хороших, так и плохих.
В момент принятия решения «делать/не делать», постарайся не поддаться эмоциям и остановись на 5 минут. Подумай, к чему приведет твое решение. Будешь ли ты после этого счастливы?
💡Например, когда мы, находясь на диете, срываемся на вредную пищу, то довольны первые 10-15 минут, после чего испытываем сильное сожаление еще довольно долго. Очевидно, что оно того не стоит.