Очень часто, почти каждый день, слышу фразу "сейчас съем, а потом отработаю / сожгу / похудею".
В момент поедания лишней еды человеку свойственно думать, что с какой легкостью съедено, с такой же легкостью сожжется.
Вспоминается замечательный мультик, где ослик Иа экспериментирует с полученными подарками: пустым горшочком и лопнувшим шариком.
Как легко шарик "входит" в горшочек, так же легко и выходит.
В момент поедания лишнего люди точно также думают о лишних калориях:
- записывать калории (еду) сегодня не буду, отдохну,
- сегодня запланированное обжорство,
- у меня сегодня срыв,
- потом сожгу
- ...
Как будто съеденным калориям есть хоть какое-то дело до ваших размышлений.
Нам сложно представить, что такая чудесная шоколадинка или печенька, съеденная всего-то за 3 минуты, потребует от нас часовой прогулки. А застолье неделю отрабатывать в спортзале.
Или не отрабатывать.
Просто толстеть, потому что ну нет сил отработать в 20 раз больше, чем взяли.
Представьте такой кредит в банке: берете 3 рубля - отдаете 60 руб.
В смысле? Что за странная система? Зачем такое нужно? Только идиот согласиться на кредит с 2000%.
Но мы же не такие. Мы разумные люди.
Мы не будем платить 1 часом труда за 3 минуты удовольствия.
Мы просто падаем в долговую яму и не можем из неё выбраться. Долговая яма называется лишний жир, который я не могу сжечь. Нет сил платить такие огромные проценты.
Ситуация с похудением очень напоминает попытку отдать чудовищные проценты банку. Стараешься, трудишься, во всем себя ограничиваешь, а кредит почти не изменился. Банк говорит: "Спасибо, проценты погашены в срок, не забудьте погасить и основную сумму".
Работал, работал, жил почти без удовольствий, а остался в том же месте, где начал. Радуешься, что хотя бы долг не вырос в этом месяце.
Хотите ещё вкусностей? Пожалуйста! Мы к вашим услугам!
Особая хитрость - незаметное поедание еды
Когда человека ошарашивает осознанием, что похудение - это медленно и трудно, а за конфеты придется заплатить 2000%, он начинает играть в игру "съем чуть-чуть, только ложечку, съем быстро ..."
Как будто, если вы съели что-то не за 3 минуты, а за 1 минуту, и не смакуя вкус, а как бы между делом, то оно не считается.
Очень часто люди едят конфеты на пороге магазина, а приготовленную еду ложкой из кастрюли, не накладывая в тарелку.
В этих ситуациях быть ещё обиднее. Это как будто взять кредит и выбросить деньги в помойку, даже не получив удовольствия на 3 рубля. А отдавать всё также 60 руб. Ничего не изменилось.
Зачем выкинули? В надежде, что банк счет не пришлет.
Но еду нельзя съесть мимо живота. Вот что угодно делай. Называй эти дни срывом, решай эти дни не записывать в калькулятор калорий, или поедай прям из кастрюли - счет на 2000% всё равно оплачивать.
Или не оплачивать. Тут каждый выбирает сам.
А тех, кто решил "отдать долги" и жить в легком теле, уже традиционно приглашаю в наши марафоны похудения.
График набора в ближайшие потоки:
- Поток 8 - старт с 1 по 9 августа
- Поток 9 - старт с 12 по 20 сентября
Марафоны бесплатные. Мы скидываемся только по 370 руб. в призовой фонд, чтобы добавить азарта процессу. Как распределить призовой фонд, решают сами участники.
Автор статьи и организатор марафонов: Кочеткова Наталья, консультант по снижению веса проекта KgMinus.ru.
Всем здоровья и стройности!