В психологии есть классическое задание - называется 'Дневник позитива'. Когда человек ежедневно записывает все мелочи, которые за сегодня его порадовали. Шерстяные носки, нашел 50 рублей, встретился с другом, выпил вкусный кофе, погладил кота🐱... Просто, как три копейки, но это помогает людям сильно расширять фокус: если попробуете, сами удивитесь, как много мелочей мы не замечаем и проживаем на автопилоте.
--------
Кстати, в этом отличительная черта между мужским и женским гендером: женщины лучше умеют радоваться мелочам💃 Мальчиков часто с детства учат сдерживать свои эмоции - мол, это не по-мужски. Стереотипы...
В общем, потом мужчины наверстывают тем, что сублимируют через женщин: дарят нам цветы и феньки, покупают туфли, водят в рестораны - чтобы наблюдать наш восторг😃 Наши эмоции, наше удовольствие, - которые мы с радостью показываем (если воспитание позволяет). Мне это социокультурное психологическое последствие кажется очень интересным явлением🤔...
-------
Ещё один интересный факт, что в Дневниках позитива, как оказалось, люди чаще всего пишут про природу. Солнышко выглянуло🌞, маки расцвели, речка шуршит, птичка свистит🐦, снежинка прекрасна ❄... То есть природа - наш основной поставщик радости. Поэтому депрессия - это явление в основном городское 🌆
--------
Можете попробовать со своими заметками - каков Ваш основной источник позитива? Может, Вы исключительный случай, и индастриал Вам слаще любого леса🌲 В любом случае, важно знать, что доставляет тебе радость - чтобы в сложные моменты легко и быстро находить эти ресурсы и вытягивать себя из болота. Циникам и скептикам попробовать особенно важно 😁
