Что такое ментальное здоровье?

Каждому человеку в современном мире необходимо уметь справляться с повседневным стрессом, информационным шумом, а некоторые ученые обращают внимание на эпидемию одиночества. Все это - благоприятная среда для развития психических нарушений. 

Согласно ВОЗ психическое (ментальное) здоровье - это состояние благополучия, в котором каждый человек реализует свой потенциал, способен справляться с обычными жизненными стрессами, может продуктивно и плодотворно работать и вносить свой вклад в развитие общества.

За последние 50 лет ментальное здоровье населения планеты постоянно ухудшается. Поколение людей, родившихся между серединой 1990-х и серединой 2000-х годов, демонстрирует наихудшие показатели психического здоровья. 

Влияние физических заболеваний и болезней, таких как онкология или диабет, очевидно, и люди делают всё возможное для лечения и профилактики, но, к сожалению, многие оставляют свое психическое здоровье без внимания.

Наше психическое здоровье влияет на каждый элемент жизни, от работы до отношений со значимыми людьми, членами семьи и друзьями. От него зависит наш сон, настроение, мотивация, память, мышление и интеллект. А постоянный  стресс способен вызывать и физические заболевания, например, язву и онкологию.

Люди часто не замечают проблем с психическим здоровьем и не предпринимают никаких мер.

Скрытые признаки нарушения психического здоровья:

• вам не хватает энергии;
• у вас постоянные перепады настроения;
• вы конфликтуете с близкими людьми;
• вы часто чувствуете растерянность, злость или раздражение
• у вас проблемы со сном ;

Если вы заметили что-то из этого списка, то необходимо обратиться к специалисту: психологу или психотерапевту. Но для начала «взять себя в руки», т.е. осознать, что только Вы можете себе помочь и начать действовать незамедлительно.

Что нужно делать?

✅Ставьте ❤️

✅Подписывайтесь на мой канал

✅ Читайте в следующих публикациях