Сублимация - самая творческая защита психики.

Сначала давайте скажем ей спасибо, ведь благодаря ей у нас на Земле есть живопись, музыка, танцы, искусство и творчество.
А также много нарубленных дров, построенных заборов, плотин, домиков в лесу и прочего творчества «руками».
⠀
◾️Простыми словами - сублимация - это трансформирование, перенаправление негативной энергии в позитивные, полезные для себя чувства. В рамках социальных норм и правил. Защита включается неосознанно, и я уверена, что каждый из нас многократно ее использовал в своей жизни.
⠀
◾️В современном мире мы часто не можем полностью удовлетворить свои истинные потребности и желания, и сублимация это один из единственных механизмов защиты, который позволяет нам выразить эти чувства в социально приемлемом варианте. Позволяет нам вписаться в нормы общества.
Как вы думаете, что чаще сублимируют люди? Какие потребности и чувства?
⠀
Кто ответил - сексуальные потребности и гнев, тот прав.
⠀
◾️Давайте пример с гневом.
В нашем обществе, на работе, в отношениях не принято часто гневаться. Не принято кричать, ругаться матом, крушить все подряд. И человек, который злится, испытывает массу чувств, и в этот момент у него много энергии. Да, гнев это про энергию. Что происходит потом? Выразить свое истинное чувство гнева человек не может и перенаправляет эту энергию на другую активность.
⠀
Можно взять и убрать всю квартиру, перемыть всю посуду, наколоть дров. И постепенно гнев стихает, энергия тратится и наступает чувство успокоения, опустошенности, слабости или усталости.
⠀
Это пример, который социально одобряется и трансформирует негативные эмоции в позитивные, продуктивные дела.
⠀
◾️Какие еще частые примеры сублимации?
⠀
- Это творчество, стихи после расставания с близким человеком. Когда сублимируется чувство печали.
- Спорт. В любых его проявлениях - соревнования, пробежки. Так перерабатывается гнев.
- Руководящие должности, администраторы. Перевод желания все и всех контролировать в социально одобряемый.
- Долгие прогулки пешком. Как вариант переживания страха и тревоги.
⠀
◾️Сублимация - зрелая защита, направленная на созидание хорошего и позитивного. Нужно ли ее осознавать? Как вы считаете?