Как непросто бывает простить родителей! Кто-то расщепляется на две части: внешняя говорит, что родители – это святое и нельзя их обвинять. А глубоко внутри рыдает брошенный ребенок.
Другие наоборот, как будто ставят на себе клеймо «Меня мама не любила» и всю свою жизнь подчиняют этой обиде.
⠀
Родителей нужно простить не ради них, а ради себя. Это требует времени и осознанной работы. Начните с простых шагов:
⠀
1. Признайте обиду. Не бегите от нее, но и не ставьте на пьедестал. Да, вам было плохо. Да, вы не отпустили старую боль. Вы имеете право чувствовать то, что чувствуете.
⠀
2. Поймите их. Ваши родители были молоды и неопытны. Жизнь у них была не сахар, работа, дом, очереди, дефицит. Их самих вряд ли воспитывали по доктору Споку. Так что у них просто могло не быть ресурса на проявления любви. И они повторяли семейные сценарии.
⠀
3. Поговорите с родителями. Спокойно, без претензий расскажите о своих чувствах и воспоминаниях. Иногда бывает достаточно, чтобы родители просто признали, что были не правы.
⠀
4. Не требуйте извинений. Родители не обязаны просить прощения, они могут отрицать «Не было такого, не выдумывай». Это их право, их картина мира. Будьте готовы и к такому исходу разговора.
⠀
5. Пожалейте внутреннего ребенка. Для какой-то части вашей психики старые обиды – это все еще актуальная реальность. Ребенок внутри чувствует себя отвергнутым. Теперь вы тот самый взрослый, который может утешить и поддержать. Сделайте медитацию на исцеление внутреннего ребенка, она есть на ютубе.
⠀
6. Изучите языки любви. Возможно, для ваших родителей критика – это проявление любви. Они так хотели вырастить вас сильным человеком и уберечь от опасностей.
Мы не всегда замечаем проявления любви, погрузившись в свою обиду. Например, мама ругает, пытается манипулировать. Но при этом помнит, что вы любите медовик и готовит его к вашему приходу. Для нее именно в этом любовь и проявляется.
⠀
Главное – не ругайте себя, если не получается простить. Возьмите себе столько времени, сколько вам нужно. Потому что для кого-то путь прощения может быть длиною в жизнь...
⠀
Какой шаг для вас самый сложный?