Как найти силы? Ответ в статье

Часто вижу ситуацию - когда человек понимает, что включаются защиты, что он проваливается в «детство», что сложно строить коммуникацию. Хочется на ручки и мороженку. Что НЕТ СИЛ. И я не знаю, где их ВЗЯТЬ.
⠀
Где же их взять?
⠀
Наши ресурсы как клад - нужно найти карту, лопату и долго идти, а потом часами копать. И только при этом мы нароем клад в виду ресурсов. Так иногда я зеркало своих клиентов, когда мы начинаем разговаривать о ресурсах и энергии.
⠀
Можно начать с простого.
С вопроса - что я могу сделать для себя сегодня приятного?
⠀
И ответить на него - хотя бы пять вариантов этого приятного.
Может это вкусный чай или кофе? И залезть на подоконник, закутаться в плед и пить его и смотреть на то, как живет улица
Может это неспешная прогулка в парке?
Может это ванна и красивая музыка?
Пробежка? Спортзал?
Сауна и массажМного придумать много вариантов как дать себе заботу и поддержку. Эти варианты записать и каждый день делать что-то приятное. Пусть это будет даже 5 минут в день.
⠀
Хорошей привычкой будет спрашивать себя - сколько у меня сегодня энергии? От нуля до ста процентов? Я обычно представляю батарейку (не буду называть фирму, чтобы не рекламировать) и насколько она заполнена.
⠀
И если заряда мало, то можно спросить себя - а куда уходят мои силы и энергия?
⠀
Для ответа на этот вопрос можно взять колесо баланса (у меня есть пост) и по областям этого колеса расписать, куда и сколько вы тратите энергию. Получится довольно наглядно, когда вы увидите со стороны комплексную картинку.
⠀
Затем можно спросить себя - а как я восполняю свои ресурсы? Внимательная ли я к себе? Отношусь ли я к себе с заботой и любовью?
⠀
Кто ответил ДА - я радуюсь вместе с вами
Кто ответил НЕТ - приходите на консультацию и мы вместе найдем ресурсы.
⠀
Всех обняла