⠀По мотивам моего «прогулочного» эфира решила написать пост
Тема актуальна, часто встречаемая, тяжело осознаваемая.
Зависимость от интернета, как и любая другая зависимость имеет свои стадии, переходы и непреодолимый рост.
⠀
Я часто использую метафору лифта- представьте, что вы едете в лифте сверху вниз - вы можете остановиться на каком то этаже и «пожить» на нет. Но вы не подниметесь назад. Также и зависимость не «излечивается». Ремиссия на всю жизнь возможна. Излечение нет, как у ринита например.
⠀
По каким же законам развивается интернет-зависимость?
Вначале теряется контроль за количеством, и время, проведённое в сети
- как будто минутка!
- неужели уже два часа прошло?
- я только села Инстаграмм посмотреть
И родные - часто говорят - опять ты в инете/телефоне/компьютере сидишь!
И это очень бесит! Ведь я на минуточку.
⠀
Затем теряется контроль за ситуацией и появляется синдром отмены
⠀
- сижу в телефоне вместо того, чтобы готовить/убираться/общаться
- много негативных эмоций при попытке не быть в интернете
- ссоры дома из за этого
- сравнение себя с теми, на кого подписан и проживание их жизни
⠀
На этой стадии много сравнения. Наш мозг думает картинками, и видя, как живет «та блогерша с детьми и идеальной жизнью» - я как бы проживаю ее жизнь, чувствую ее чувства. Убегаю из своей жизни
⠀
А почему я убегаю? Что не так в моей жизни?
Предлагаю вам упражнение - 15 минут с тишине, наедине с собой. Что почувствовали? Буду рада, если поделитесь в комментариях