Доброе утро.
Все знают, что каждый наш новый день начинается с утра. От него зависит настроение на все сутки. Но что нужно делать утром, чтобы оно стало продуктивнее?
И первое что нужно сделать это встать с кровати.😅 Внимание! Сразу заправлять кровать нельзя, так как пока вы спите, на ней копится пыль. А после этого на кровати появляются клопы. Поэтому свою постель лучше заправлять через два часа.
После этого нужно идти в ванну. Просто умойтесь прохладной водой. Она зарядит вас энергией на весь день и очистит ваше лицо.
После того как вы умылись, сходите на пробежку. Это первый шаг к хорошей форме. Но не нужно бегать слишком много в первые разы. Пробегите 10 минут. Бегите как вам удобно. Не бегите как можно быстрее, это может привести к травме. Вы можете идти быстрым шагом. Бегите как хотите.
Ну и наконец пришло время завтрака. Нужно питаться вкусно и одновременно правильно. Не нужно есть какой-нибудь сухой завтрак. Приготовьте себе овсяную кашу, добавьте разные фрукты, орехи. Налейте в стакан воду. Можно приготовить чай. Ваш завтрак готов.
После завтрака можно заниматься своими делами. Если вы не знаете чем можно заняться, ждите следующую статью. Там я расскажу о 10 вещах, которыми можно заняться днём.