После расставания или развода, особенно если они произошли по инициативе партнера, человек нередко понимает, что его #самооценка существенно снизилась.
Он может считать себя неинтересным, непривлекательным, может бояться навсегда остаться в одиночестве. Может бояться, что больше никто на него не обратит внимания и не полюбит.
Чем раньше начнете работу над восстановлением, повышением самооценки – тем лучше.
Вне зависимости от того, сразу вы начнете строить новые #отношения или пока будете приходить в себя в одиночестве, важно, чтобы с самооценкой все было в порядке.
Обратите внимание на эти пункты.
1) Меньше критики в свой адрес
Меньше себя критикуйте. Меньше себя вините.
Даже если в расставании вы виноваты, даже если партнер объективно вам указал на минусы и недостатки, то не надо погружаться в болото самокритики.
Для себя определите – над чем готовы работать, какие изменения хотите, а что вас в себе устраивает.
2) Наведите порядок в жизни в голове
Какие в вашей жизни значимые для вас сферы. Как обстоят дела в каждой из этих сфер.
Что вам нужно, чтобы чувствовать себя спокойнее, увереннее.
Составляйте простые планы действий и делайте то, что зависит от вас.
Человек, у которого есть ясность, априори чувствует себя увереннее и менее тревожно.
3) Вы на первом месте в своей жизни
Даже если до сих пор есть эмоциональная зависимость от этого партнера, если до сих пор прежние отношения для вас важны, то стоит себе напоминать, что вы сами в центре своей жизни.
Что вы для себя главный человек, и вам выстраивать свою жизнь именно так, как вам хочется.
4) Больше заботы о себе
Просто делайте для себя больше.
Важно себя чувствовать хорошо и морально, и физически.
Заботясь о себе, вы автоматически повышаете свою ценность в собственных глазах. А это заметно и окружающим.
5) Только позитивный контент
Исключайте негативную информацию. Смотрите и читайте только доброе, позитивное и полезное.
6) Больше положительных результатов во всем
Ставить себе посильные цели и выполняйте их. Сделано одно – беритесь за другое.
Важно войти в ритм, при котором вы себя будете чувствовать успешным.
7) Позитивные контакты с окружением
Внимательно оцените свое окружение. С теми, кто тянет вас на дно, сокращайте общение.
С теми, кто вас радует, поднимает вам настроение, верит в вас – общайтесь больше.
Нужна консультация психолога?
Мои контакты: WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Друзья, а вам что помогло в такой период?