Соль – это продукт, который входит в категорию, вызывающую недоумение у большинства людей. А ведь от нее на самом деле нельзя отказываться. О пользе соли, ее лечебных и полезных свойствах рассказывает звездный #стоматолог #антон криворотов
Помогает избежать обезвоживания
Чтобы оставаться гидратированным (то есть необезвоженным), организму необходим тонкий баланс натрия и калия. Дело в том, что вода в нашем теле следует за натрием, поэтому если этого вещества слишком много, то организм будет удерживать жидкость. #Калий помогает сбалансировать ситуацию. Морская, кельтская или розовая гималайская #соли содержат как #натрий, так и калий, что помогает естественным образом сбалансировать оба микроэлемента.
Способствует здоровью сосудов
Если говорить конкретно о морской соли, то она действительно защищает от сердечно-сосудистых заболеваний. Опять же, важно различать морскую и поваренную соль. Последняя гораздо менее полезна из-за отсутствия минералов в составе. Выводы о том, как морская соль помогает маркерам сердечных заболеваний, прямо противоречат многолетним рекомендациям по использованию соли в диетах – просто важно, какой тип соли вы употребляете в пищу.
Уравновешивает электролиты и предотвращает мышечные спазмы
#морская соль – отличный источник электролитов, который (как было доказано) предотвращает мышечные спазмы во время упражнений. Она содержит натрий, магний, калий и кальций, которые необходимы для оптимального здоровья. Эти минералы должны поступать из вашего рациона, потому что тело неспособно их создавать. Без достаточного количества электролитов вы можете испытывать нерегулярное сердцебиение, усталость, тошноту и даже судороги.
Поддерживает здоровье нервной системы
Натрий регулирует поток воды по всему телу, что очень важно для здоровья нервной системы. Кроме того, вода данной системы требует соли для электропроводности, чтобы отправлять и получать сигналы. Как и в случае с другими функциями организма, мозгу необходим правильный баланс натрия и других электролитов, поэтому морская соль гораздо лучший вариант, чем поваренная.
Улучшает сон
Когда вы читаете о соли и сне, сначала кажется, что сообщения неоднозначны. Но если вы внимательно присмотритесь, то поймете, что совет не есть соленое перед сном относится к поваренной соли и обработанным продуктам, которые могут нарушить баланс натрия в организме. Считается, что морская соль улучшает сон, потому что она содержит много полезных электролитов для регулирования выработки гормонов. Если вы замените поваренный аналог натуральной солью, то будете лучше спать, меньше испытывать жажду, голод, а также получать больше удовлетворения от пищи во время еды.
Тем, кто регулярно и интенсивно тренируется, важно помнить, что во время занятий спортом вместе с потом выходит и соль. Для таких случаев существуют специальные солевые таблетки для улучшения регидратации.