Иногда нам сложно вспомнить много мелочей. Это может быть самый простой или самый незначительный кусочек в нашей памяти, но он будет плавать в голове и вылетать из нее часами.
По иронии судьбы, хотя общение с самим собой является социальным табу, это также отличный способ улучшить вашу память.
Это кажется странным, но это правда.
Исследование и обоснование
Согласно исследованию, проведенному в Университете Уотерлу в Канаде, разговор самим с собой помогает нам закрепить наши слова и идеи в нашей долговременной памяти.
Что касается того, почему это происходит, здесь играет роль производственный эффект. Когда дело доходит до того, что мы расставляем приоритеты по важным деталям, высказывание вслух нам намного лучше.
Поскольку вы дважды слышите информацию, выполняя так называемую двойную обработку, у вас больше шансов запомнить вещи.
При разговоре вслух отпечаток памяти формировался, как только слова слетали с ваших губ. Как только эти слова вошли в ваши уши, отпечаток был снова сделан, что сделало эту связь памяти намного сильнее.
Добавьте немного письменного текста, и теперь у вас есть третья возможность увеличить шансы того, что эти слова значимо врежутся в ваш мозг.
Исследователи изучили четыре метода обучения, связанных с записью информации.
Эти методы включали:
- Тихо читать
- Слушать, как другой человек читает
- Прослушивание записи с самостоятельным чтением
- Чтение вслух в реальном времени
Кажется, что из четырех вышеупомянутых методов чтение информации вслух было самым оптимальным способом запомнить вещи лучше всего.
Наименее оптимальная стратегия - это тихое чтение.
Другие исследования
Любопытно, что современные исследования показывают, что физическое и/или активное движение может помочь с памятью, особенно в качестве вспомогательного средства памяти.
Эффект постановки может быть причиной того, почему кто-то может вспомнить сложные конструкции из одного интерпретирующего танца или почему кто-то может мгновенно воскресить старые воспоминания, слушая давно забытую мелодию.
Некоторые могут назвать это мышечной памятью.
Напоследок
Полученная в статье подкидывает пищу для размышления. Благодаря производственному эффекту человек мог запоминать вещи более подробно, особенно когда он говорил вслух.
Рассмотренные исследования основаны на знании того, что регулярные движения, такие как ежедневные упражнения (например, танцы), могут пробудить наши воспоминания - буквально через мышечную память.
Сочетайте проговаривание вслух с написанием текста ручкой или набором текста на компьютере, и у вас будет лучший способ укрепить нужные вам воспоминания. К сожалению, общество все еще может судить вас - так что делайте такие вещи по своему усмотрению.