Двенадцатый день без алкоголя прошёл без единой мысли о нём.
Утро
Утром снова еле встала, так как я стала плохо засыпать (это уже начинает меня беспокоить), выпили с мужем кофе, я собралась и поехали на работу.
Ничего интересного не происходило, я потихоньку делала то, что запланировала.
Мысли
В последнее время всё чаще меня посещают разные идеи. И надо бы как-то их фиксировать, чтобы потом не упустить потому, что они все разного свойства и относятся к разным сферам жизни. Внедрять их все сейчас не имеет никакого смысла, так как ничего из этого не выйдет. Путь изменения очень долгий и всё нужно делать постепенно, чтобы та или иная привычка укоренилась.
Уверена, что эти мысли стали посещать меня благодаря отказу от алкоголя. Сейчас я уже начинаю чётко видеть то, что нужно менять, то, что мешает и то, чего не хватает.
Я стала пить больше воды и организм уже сам начинает просить, когда чувствует нехватку. Появились проблемы со сном, нужно завязывать с бесконечным количеством кофе в течении дня. Пожалуй, с этого я и начну. Хотя бы попытаюсь.
Насчёт кофе я вот что подумала...я пью его с сахаром и молоком, это уже не кофе с функцией "взбодриться", а просто вкусный напиток. Если бы мне нужно было именно взбодриться и для этого необходимо было бы выпить чёрный кофе и дай бог, если с сахаром, то мне бы пришлось выпить этот невкусный бодрящий напиток, чтобы получить желаемый результат. В противном случае, я бы не стала его пить. И это всё, конечно, очевидно, но для меня оказалось небольшим откровением. Нужно перестать делать этот вредный напиток вкусным и перестать пить его в бешенных количествах.
Но к сожалению, я обожаю именно такой напиток, поэтому начнём с ограничения - 2 кружки в день максимум и, желательно, в первой половине дня. Такое ограничение несёт в себе ещё неплохой бонус в виде уменьшения поступающих вместе с молоком ккал.
Кажется, я убираю из своей жизни удовольствия и делаю её менее радостной, но боже...как же я обросла вредными привычками!!! Столько лет я делала выбор в пользу вреда, что сейчас отказ от вредного кажется мне лишением.
Итоги
- Сделала педикюр (без фото потому что, как я не старалась, а симпатично не получалось запечатлеть свои ноги)
- Составила меню на неделю
С графиком 1/3 было намного удобней планировать готовку. Но написала примерно по дням, по ходу дела посмотрю, как удобней и скорректирую.
Вот, что получилось:
ЧТ: борщ, картофель с курицей под сыром
ПТ: спагетти с фаршем
ВС: куриный суп, гречка с куриными крыльями
СР: Уха, ризотто
ЧТ: Овощное рагу
СБ: борщ, отварной картофель с курицей
3. Подумала о неиспользуемых предметах
Конечно, проще будет сделать это дома и так я и поступлю, но сегодня составила примерный список:
- чаи
- апельсиновые корки
- мята
- сироп из шиповника
- крупы
- средства для волос
- спрей для ног
- крема
4. Составила табель и даже скинула на телефон, чтобы сразу можно было его отправить
5. Позвонила в водоканал насчёт воды на участке
К сожалению, они нам не помощники и придётся обращаться в администрацию, но хоть какая-то уже информация.
6. Список дел на участке:
- прополоть грядки
- подвязать огурцы
- сделать конструкцию для огурцов
- покрасить беседку
- навести порядок в беседке
- начать уборку в гараже
Этого для начала вполне достаточно. Насчёт дел в квартире решила не заморачиваться и планировать их ежедневно по своему желанию. Главное, чтобы каждый день что-то делалось.
Единственное, чего не сделала: продумать систему питания. И раз уж это дело никак не хочет выполняться, то я решила повременить с этим. Видимо, мы ещё не готовы.
Из ежедневного:
Чтение - 3,5 часа
Расходы - занесла за 3 дня
Статья - написана
Фото - для заставки наскребла
Планы на завтра
Надеюсь, на участке получится сделать больше дел, но загадывать не стала, чтобы не расстраиваться, если не получится.
- Купить продукты
- Приготовить: борщ, картофель с курицей под сыром
- Найти, что использовать и начать это делать
- Протереть подоконники
- Постирать тюль
- Постирать шторы
- Постирать штору в ванной
- Прополоть грядки
Ежедневное:
- Чтение - 30 минут
- Статья - написать
- Расходы - занести
- Фото - все стадии выполнения дел
Если интересен такой эксперимент по отказу от алкоголя и наведению порядка в жизни, ставьте лайки и подписывайтесь на канал)))